Меню

Вот кто ест наши груши

Груша: польза и вред для организма свежих, сушеных и запеченных плодов

В далеком прошлом люди не ели эти плоды, считая ядовитыми, а только использовали их листья для курения. А наши прапрабабушки чего только не делали из таких фруктов – сушили, мочили, готовили компоты и квас, превращали в муку, из которой пекли хлеб. Сегодня же мы просто с удовольствием едим груши. Какую пользу и вред для здоровья они приносят?

В биографии этих фруктов был период, когда люди их кушали только в вареном виде, так как полагали, что свежими можно отравиться. Затем нашелся какой-то смельчак, который решился отведать груши сырыми. С тех пор они прочно вошли в рацион человека.

Вооружившись современными достижениями науки, диетологи исследовали, какая польза от груш для организма человека, и вынесли вердикт: употреблять такой садовый продукт следует каждый день, чтобы организм не испытывал дефицита витаминов и микроэлементов.

Количество их сортов доходит до 3000, но любая груша содержит витамины С, Е, Р, К, В-группы. В ней есть антиоксиданты. Ее мякоть богата фруктозой. В кожуре находятся пищевые волокна. А еще в груше содержатся пектины. Они выводят токсины, облегчая жизнь нашей печени.

Груша – рекордсмен по многим показателям. В ее составе есть уникальный компонент – фитостерин, который обладает свойством замещать опасный холестерин. Фолиевой кислоты в груше больше, чем в смородине. Ее минеральный запас включает кальций, калий, железо, натрий, магний и много-много чего еще.

После изучения их состава, нетрудно догадаться, какая польза от груш для организма. Но все же перечислим все лечебные и профилактические свойства этого лакомства.

Груша как лекарство:

· остановит воспалительный процесс в организме;

· защитит от влияния токсинов и ядов;

· улучшит работу сердца;

· ликвидирует паразитов (глистогонным действием отличаются семена таких фруктов);

· снизит температуру тела (это свойство обусловлено наличием в составе груш натурального антибиотика арбутина);

· приведет в порядок пищеварительный процесс;

· устранит дефицит витаминов и других микроэлементов;

· нормализует деятельность щитовидки;

· ускорит выздоровление при простуде и вирусных заболеваниях;

· поставит в организм энергию;

· благоприятно повлияет на микрофлору кишечника;

· восстановит баланс гормонов;

· уменьшит депрессивный синдром;

· подарит здоровье волосам и коже;

· замедлит старение клеток;

· предотвратит опасность простатита у мужчин.

Важно! В компании с имбирем груша оказывает антираковое действие.

У груш есть еще одна способность. Они снижают алкогольную интоксикацию и лечат похмельный синдром. Чтобы после бурного застолья не страдать от головной боли, жажды и прочих «прелестей» употребления алкоголя, накануне следует выпить стакан грушевого сока либо скушать один фрукт.

Груша всем на загляденье, но немногим на съеденье! О вреде и противопоказаниях

У этой «красавицы» такой характер, что она способна и на пользу, и на вред. Груша богата грубыми волокнами, в ней есть дубильные вещества, одеревеневшая целлюлоза, поэтому это трудно перевариваемый продукт. Она оказывает раздражающее действие на слизистые желудка и существенно усиливает перистальтику кишечника. Это может вызвать обострение хронических заболеваний органов желудочно-кишечной системы.

Плохо в груше и то, что она содержит много сахара, который оказывает разрушительное действие на сосуды.

Запреты к употреблению груш:

· гастрит в острой стадии;

· кислые и терпкие плоды не рекомендованы при параличе, болезнях нервной системы.

Чтобы «обезвредить» такие фрукты, достаточно придерживаться нескольких правил. Надо употреблять только спелые, в меру мягкие плоды без признаков гнили. Перед этим их следует тщательно мыть. Лучше не есть груши на пустой желудок и не комбинировать с молоком, газировкой, жирными продуктами. Нельзя «заедать» их мясом, а плотно покушать можно только через полчаса после употребления груш.

Груши лучше кушать в сезон. Хотя они доступны в любое время года, зимой в них часто содержатся нитраты — соли азотной кислоты, а в организме они перерабатываются в вещества, блокирующие дыхание клеток. Норма таких веществ для груш – 60 мг/кг, но фрукты, которые мы приобретаем в супермаркетах в зимние месяцы, могут содержать их до 153 мг/кг. Это грозит развитием опасных патологий.

Если на ощупь груши липкие, то они, скорее всего, обработаны дифенилом. Это вещество предупреждает гниение. Оно считается опасным канцерогеном и запрещено ВОЗ. Такие плоды лучше совсем не употреблять. В крайнем случае, следует хотя бы их помыть теплой водой со щеткой и очистить от кожуры.

Важно! Чтобы не столкнуться с такими крайне неприятными последствиями от употребления груш, как вздутие, диарея, колики в животе, надо ограничить их содержание в меню 1-2 шт. в сутки.

Нельзя сказать, что термическая обработка увеличивает количество ценных для здоровья составляющих, которые содержат груши. Польза и вред запеченных фруктов связаны с тем, что в процессе нагрева несколько меняется их химический состав. Это блюдо меньше нагружает органы пищеварения, поэтому оно разрешено тем, у кого есть проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта. После запекания в плодах возрастает количество пектина, который благоприятно влияет на кишечник.

Печеная груша – проверенное и эффективное «лекарство» от кашля. Этот продукт помогает и от удушья. Причем его рекомендуют употреблять даже тем, кто болеет туберкулезом. А пюре, приготовленное из печеных груш, улучшает состояние при цистите.

Важно! Такой продукт сильно крепит, поэтому его не стоит часто включать в рацион, если человек склонен к запорам.

Можно ли потолстеть от груш?

Это сладкий фрукт. Именно поэтому те, кто начал худеть, сомневаются: можно ли им есть груши? Их польза и вред и для организма, и для фигуры во многом зависят от способа употребления. Свежий фрукт с кожицей содержит минимум калорий – в 100 г их 42, а в одной штуке (среднего размера) — около 57 Ккал. Если скушать крупный плод, то можно получить 75 Ккал. Благодаря такой низкой калорийности, этому продукту нашлось место во многих диетах.

Читайте также:  Компот из вишни яблок груши на зиму

Как поставить эти фрукты на службу здоровью?

Груше нашлось применение не только в кулинарии, но и в народной медицине, ведь ей свойственно мочегонное, дезинфицирующее, противокашлевое, а также жаропонижающее действие. Она рекомендована при головокружениях, тахикардии, снижении работоспособности, воспалении мочевыводящих путей.

Груша дает поразительный оздоровительный эффект при простатите. Но чтобы воспользоваться такими способностями, недостаточно просто кушать груши, надо использовать их особым методом.

Теперь вы знаете, что груша — не просто фрукт, похожий на лампочку. Это — природный антибиотик, средство от жара и эффективный иммуномодулятор. Причем лечиться таким «препаратом» можно круглый год, ведь при сушке сохраняются практически все биологически активные вещества груш.

Источник

Кому и из-за чего нельзя есть груши? (2 фото)

В мякоти этого плода есть уникальные эфирные масла и биологически активные соединения, обладающие способностью улучшать иммунитет. В результате регулярного употребления человек реже простужается и легче переносит инфекционные заболевания. Считается, что груши даже помогают противостоять депрессии.

Но употребление этого фрукта разрешено не всем. Кому и по каким причинам нежелательно есть груши? Среди их способностей можно выделить нормализацию работы кишечника благодаря присутствию в составе пектинов, уменьшение холестерина, поддержание уровня калия, мочегонное действие. Помимо этого, груша содержит в составе фолиевую кислоту, принимающую активное участие в синтезе клеток крови, а за счет гликозида артубина этот вкусный фрукт еще и обладает антимикробным действием.

Однако в грушевой мякоти присутствуют мельчайшие клетки с каменистой текстурой, способные при попадании в желудочно-кишечный тракт вызвать раздражение слизистой и сильную боль. К тому же груша слабит. И гастроэнтерологи, отвечая на вопрос, кому и из-за чего нельзя есть груши, говорят о людях с такими заболеваниями пищеварительной системы как гастрит, язва и колит. Особенно важно следить за питанием в стадии обострения.

В связи с этим нежелательно включать в рацион грушу и страдающим синдромом раздраженного кишечника, а диабетикам – по причине высокого уровня содержания сахара. Причем из-за наличия фруктозы запрет касается как свежих, так и сушеных плодов.

Абсолютного запрета нет, но желательно перед включением в меню этого фрукта проконсультироваться с лечащим врачом и отдать предпочтение кисло-сладкому сорту.

Источник

Что происходит с организмом, если человек начинает есть груши

Груша – это популярный фрукт, который полюбился миллионам людей. Потребляя ее, никто даже не задумывается о пользе.

Эксперты выделили 5 причин, почему стоит регулярно есть грушу.

Богатый полезный состав

Груша – это важнейший источник витаминов и минералов для организма. В ее составе можно встретить витамины следующих групп A, B, E, C.

Ключевые элементы – это фолиевая кислота, которая оказывает положительный эффект на многие процессы. В мякоти груши, помимо витаминов, можно встретить следующие микроэлементы:

  • сера;
  • нацин;
  • магний;
  • калий;
  • фосфор;
  • медь;
  • йод;
  • кальций;
  • железо.

Есть один интересный факт: когда груша разрезана на несколько частей, мякоть быстро приобретает коричневый оттенок. Это указывает, что в ней огромное количество железа.

Улучшает работу мозга

Как пробуждается большинство людей? Как правило, речь идет о горячем кофе и неспешном пробуждении. Однако именно груша является идеальной альтернативой. Она быстро помогает взбодриться и положительно влияет на работу мозга.

Исследования показали, что груша является отличным помощником. Этот фрукт идеально подходит в качестве перекусов на рабочем месте. Норма – 3 плода в день. Конечно, эффект от ее применения сохраняется не так долго.

Борется с инфекциями

Так как в составе груши можно встретить витамин С и эфирные масла, фрукт идеально подходит для профилактики и лечения. Грушу можно потреблять при гриппе и кашле. Но важно понимать, что для полноценного лечения груша не годится. Речь идет только о профилактике.

Хотя специалисты рекомендуют потреблять ее и при простуде. Считается, что активные компоненты помогают иммунитету и укрепляют организм. В народной медицине существует множество методов, когда груша потребляется совместно с медом.

Интересный факт: полезны не только плоды, но и сок. Свежевыжатый сок сохраняет в себе все полезные минералы и витамины. А чтобы сделать напиток более вкусным и ароматным, в него можно добавить сок лимона и яблока, они идеально сочетаются.

Помогает при похудении

В составе груши можно встретить клетчатку. Уже давно доказано, что клетчатка ускоряет вывод шлаков и различных токсинов из организма. Также у клетчатки есть одна особенность: она создает ощущение сытости. Потребляя грушу на обед вместо привычного перекуса, можно снизить чувство голода.

Исследования показали, что, если потреблять за сезон около 5 кг груш, нормализируется пищеварение. У некоторых людей отмечается улучшение метаболизма. Но такой эффект на себе замечают не все, ведь активные вещества по-разному воздействуют на организм.

Для красоты

Груша активно применяется в косметологии. Проще всего из нее делать различные маски для лица. Маски из груши освежают лицо и снимают различные воспаления. Существует множество рецептов масок. Также груша снимает усталость, поэтому в загруженном ритме жизни этот фрукт считается ключевым.

Источник

Как груша может помочь нашему здоровью?

Как народная, так и официальная медицина рекомендуют употреблять грушу в множестве случае.

Когда не стоит кушать груши…

Однако следует отметить, что неправильное употребление груши может негативно сказаться на нашем здоровье. Плоды груш не рекомендуется есть на пустой желудок и запивать водой. Также лучше не употреблять их с мясом и кушать их раньше чем через пол часа после еды.

Читайте также:  Что сделать из груши в микроволновке

Не стоит забывать, что целебные свойства содержат в себе только хорошо вызревшие, сочные ароматные плоды.

Твердые плоды желательно сначала чуть-чуть отварить.

Характерный для груши приятный хруст, возникающий при раскусывании, возникает благодаря присутствующим в мякоти каменистым клеткам, оболочка которых состоит из одревесневшей клетчатки. Кстати, при обострении кишечно-желудочных заболеваний от употребления груш желательно воздержаться, потому что эта одревесневшая клетчатка раздражает слизистую тонкого кишечника.

Когда груши полезны…

При лечении некоторых желудочных заболеваний очень полезен грушевый сок, который является очень хорошим общеукрепляющим, тонизирующим и витаминным средством.
Груши содержат фолиевую кислоту в больших количествах, очень важную и полезную беременным женщинам, детям, и людям, которых волнует проблема кровообразования.

Тем, кому за 40, врачи настоятельно рекомендуют два раза в неделю устраивать «грушевые дни», съедая в эти дни полтора-два килограмма свежих плодов этого чудодейственного фрукта.

Принято полагать, что варенье из груши избавляет от кашля.

Что говорили о грушах наши предки…

В старину лекари утверждали, что плоды груши являются мощнейшим средством, способствующим заживлению ран, снижению температуры.

Древнеарабские труды по медицине гласят, что груши помогают лечить болезни легких. Благодаря содержанию антибиотика арбутина в своём составе, отвары грушевых плодов и грушевый сок обладают антибактериальной способностью. Сок и отвары также принимают как средство, укрепляющее стенки кровеносных сосудов.

Польза груш…

Желающим похудеть груша послужит незаменимым компонентом любой диеты, потому что она обладает очень низкой энергетической ценностью.

Неоценимую пользу плоды этого фруктового дерева могут принести системе пищеварения. Свежие, спелые, сладкие груши благоприятно способствуют перевариванию пищи, укрепляют кишечник, и
поэтому полезны при его расстройстве. Сочная мякоть груши лучше переносится желудком, чем, допустим, мякоть яблок. Те сорта груш, которым присуща терпкость и кислота, хуже усваиваются организмом, зато укрепляют желудок и печень, возбуждают аппетит. Из-за этого этот вид груш желательно не употреблять пожилым людям и страдающим расстройствами нервной системы.

Две скушанные с утра груши избавят от недуга людей, страдающих заболеваниями печени, гастритом, холециститом, изжогой, и просто наведут «порядок» в кишечнике.

Груши освежают, бодрят, улучшают настроение, заряжают энергией.
Еще одним достоинством груши является то, что её плоды очень полезны для сердца. Это связано с большим содержанием калия в груше, что выражает щелочные свойства груши, очень благоприятно воздействующие на работу сердца.

Так что наслаждайтесь этим очень вкусным фруктом и укрепляйте свое здоровье!

Источник

Чем полезна груша для здоровья – 10 доказанных фактов

Груша крайне полезна для организма человека благодаря антиоксидантам, клетчатке, витаминам, макро- и микроэлементам в своём составе.

На фоне регулярного приёма груш наблюдается снижение массы тела, предотвращение злокачественных новообразований, сахарного диабета II типа, а также патологий со стороны сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Фрукт практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

10 доказанных свойств

Ниже рассмотрены 10 аргументов о пользе груши для здоровья, которые подтверждены научно.

1. Имеет богатый состав

Груша – уникальный источник антиоксидантов, флавоноидов, клетчатки, каратиноидов и антоцианов, которых часто не хватает организму. Вместо сахарозы содержит собит, что существенно отличает её от других фруктов.

Ниже представлено содержание основных биологически-активных веществ в груше (на 100 грамм):

Наименование элемента Процент от суточной потребности
Витамин С 5,6%
Витамин К 3,8%
Витамин Е 2,7%
Витамин В2 1,7%
Витамин В6 1,5%
Железо 12,2%
Калий 6,2%
Магний 3%
Кальций 1,9%

Калорийность груш – около 58 калорий на 100 грамм.

2. Укрепляет кости и суставы

Кальций, а также витамины С и К, которые содержатся в груше, крайне важны для поддержания обмена веществ в костной ткани.

Как утверждают учёные, систематическое употребление фрукта обеспечивает надежную профилактику остеопороза – уменьшения плотности костной ткани. Прочные кости меньше подвержены искривлению и патологическим переломам.

Также груши предупреждают развитие аутоиммунных и воспалительных поражений суставов, способствуют укреплению связочного аппарата.

3. Обеспечивает профилактику сахарного диабета II типа

Груши – ценный природный источник биофлавоноидов. Учёные из США доказали, что регулярное употребление данных веществ значительно снижает вероятность развития сахарного диабета II типа.

Схожие результаты демонстрируют и другие исследования. Груши превосходят остальные виды фруктов (вместе с яблоками, черникой и виноградом) в плане предотвращения различных патологий гликемического профиля (сахарный диабет II типа, гипергликемия натощак, нарушение толерантности к глюкозе).

Такое действие, предположительно, связано с повышением чувствительности периферических тканей к инсулину, более быстрой утилизации глюкозы клетками организма.

Важно отметить, что груша имеет низкий гликемический индекс, а, значит её можно кушать даже лицам, страдающим сахарным диабетом.

4. Укрепляет иммунитет

Груша богата антиоксидантами: витамином С и медью, которые нормализуют работу иммунной системы.

По информации учёных из Новой Зеландии, особая роль отводится витамину С. Он повышает эффективность иммунной защиты организма против различных внешних возбудителей (вирусы, грибы, бактерии, простейшие микроорганизмы), регулирует работу врождённого и адаптивного иммунитета.

5. Улучшает здоровье глаз

Груши богаты лютеином и зеаксантином.

Данные вещества концентрируются преимущественно в сетчатке и хрусталике глаза и предотвращают возрастную дегенерацию жёлтого пятна, катаракту и пигментный ретинит, обеспечивают надёжную защиту офтальмологического аппарата от ультрафиолетового солнечного излучения.

Также систематическое употребление этого фрукта положительно сказывается на остроте зрения, снижает вероятность переутомления глаз при длительной активной работе.

6. Нормализует пищеварение

Как уже было сказано, груши богаты сорбитом и пищевыми волокнами.

Данные вещества нормализуют моторику гладкой мускулатуры кишечной стенки, обеспечивают быстрое и эффективное передвижение химуса в просвете пищеварительной трубки.

Также груша является мягким слабительным средством и может использоваться для профилактики запоров.

Важное преимущество груши – нормализация кишечной микрофлоры. Пребиотические волокна в её составе служат пищей для различных полезных микроорганизмов, тем самым, поддерживая их рост и размножение.

Читайте также:  Что такое женская груша

На данном фоне угнетается жизнедеятельность патогенных и условно патогенных представителей микробиоценоза кишечника, уменьшается вероятность манифестации различных инфекционно-воспалительных и аутоиммунных патологий.

7. Эффективна против дивертикулита

Дивертикулит – это воспаление особых, патологически образованных выпячиваний стенки толстого кишечника в просвет брюшной полости. Дивертикулы существуют бессимптомно в 30% случаев.

Положительное действие груши обеспечивается за счёт нескольких механизмов:

  1. Профилактика воспалительных просветов. Фрукт угнетает развитие патогенных микроорганизмов в просвете пищеварительного аппарата.
  2. Ускорение перистальтики.Доказано, что груша ускоряет продвижение пищи, тем самым, препятствуя застою каловых масс и образованию каловых камней в дивертикулах, являющихся одной из начальных причин развития воспалительного процесса.

8. Имеет противораковое действие

Обилие антиоксидантных веществ, а также клетчатки, способно связывать и выводить практически в неизменном виде различные канцерогенные вещества. Это эффективный способ предотвращения злокачественных новообразований в стенках пищеварительной трубки.

Также доказано положительное действие фрукта в отношении других локализаций рака.

Корейские учёные обнаружили, что экстракт груши (а именно – протокатеховая кислота, имеющаяся в составе) подавляет активность фермента – тирозинкиназы, и, как следствие, меланогенез.

Специалисты утверждают, что груша эффектна в целях профилактики манифестации меланомы – одной из самых опасных опухолей, отличающей высоким процентом летальных исходов.

В другом исследовании было выявлено, что груша снижает вероятность гормонально-зависимой злокачественной трансформации молочной железы.

9. Способствует похудению

Бразильские исследования демонстрируют, что употребление трёх плодов в сутки на протяжении 10 недель способствует выраженной потере массы тела, уменьшению окружности талии.

Положительные свойства связаны с угнетением хронического воспаления, повышением эффективности ферментативных процессов в пищеварительном тракте, а также с коррекцией гликемического фона.

Отмечается также действие антиоксидантных веществ, регулирующих обмен непосредственно в жировой ткани.

10. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

Труды американских учёных показали, что потребление груши на систематической основе позволяет снизить уровень общего холестерина, а также его атерогенных фракций (ЛПНП) в крови.

В итоге предотвращается развитие дислипидемии – ведущего фактора риска развития атеросклеротических изменений в стенках артерий и таких патологий, как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, ишемический инсульт, хроническая ишемия мозга.

Также компоненты груши обладают слабым миолитическим эффектом и способствуют снижению артериального давления, что особенно важно для лиц, страдающих гипертонической болезнью или имеющих повышенную наследственную предрасположенность к ней.

Другие свойства

На этом спектр лечебных свойств груш не ограничивается. Они также обладает следующими качествами:

  1. Профилактика подагры.
  2. Предупреждение дискинезии желчевыводящих путей и камнеобразования в желчном пузыре.
  3. Эффективное снижение температуры при лихорадке на фоне различных инфекционных патологией.
  4. Ускорение выздоровления и полного восстановления организма после острых респираторных заболеваний.
  5. Повышение эластичности кожи. Предупреждение образования морщин.
  6. Снижение сухости и ломкости волос, насыщение их питательными веществами.

Противопоказания

Груша практически не имеет вреда и противопоказаний к употреблению.

Исключение – наличие повышенной индивидуальной чувствительности к отдельным компонентам и обострение хронических заболеваний пищеварительного аппарата (гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, дуоденит, энтероколит и др.).

Важно отметить, что грушу разрешено употреблять женщинам во время беременности и грудного вскармливания. Она содержит массу ценных микро- и макроэлементов, витаминов, которые обеспечивают корректное развитие будущего ребёнка.

5 советов по выбору

Как и большинство других фруктов или ягод, груши снимаются с дерева в незрелом виде, созревание происходит в процессе транспортировки продукта до стеллажей магазинов.

Ниже представлено несколько правил выбора груш:

  1. Цвет. Окрас кожицы может быть любым – красным, жёлтым, зелёным. Он определяется принадлежностью к определённому сорту. На плодах не должно быть размягчений, вмятин, чёрных точек.
  2. Запах. Спелая груша отличается особым сладковато-медовым ароматом. Наличие посторонних запахов указывает на непригодность продукта к употреблению.
  3. Плодоножка. У зрелой груши плодоножка мягкая и упругая на ощупь. Сухая и ломкая – признак перезрелости или чрезмерного использования пестицидов в ходе выращивания.
  4. Поверхность. Зачастую производители обрабатывают плоды различными химическими веществами на основе воска для увеличения сроков хранения. Их легко узнать по характерному жирному блеску. При осуществлении подобной покупки необходимо в обязательном порядке промыть груши под тёплой проточной водой (желательно с мылом).
  5. Плотность. Мягкая и податливая груша – признак испорченности.

После покупки спелые груши следует хранить в холодильнике не более 7 суток, незрелые плоды способны сохранить свои органолептические свойства в течение 2 месяцев. Не рекомендуется упаковывать плоды в целлофановые пакеты, идеальный вариант – бумага.

Ответы на частые вопросы

Ниже рассмотрены самые спорные вопросы касательно употребления груш:

  1. Что полезнее: груша или яблоко? В целом, витаминно-минеральный состав груши и яблока не имеет существенных различий. Однако яблоки содержат больше витамина А, Е, В1, В5, В6 и аскорбиновой кислоты. Груша, в свою очередь, отличается более высокой концентрацией калия (в 2 раза). Если делать опору исключительно на состав, то яблоко – более полезный фрукт.
  2. Какие сорта самые полезные? В мире насчитывается огромное количество разновидностей груш. Наиболее ценными (в плане содержания питательных веществ и вкусовых показателей) являются: Дюшес, Вильямс, Конференц.
  3. Полезны ли сушеные и печеные фрукты? Да! При термической обработке груша практически не теряет свои полезные свойства, а, значит, может употреблять в любом виде: сушёном, запечёном, варёном. Наиболее полезной считается варёная или печёная груша. Она способствует профилактике запоров и нормализации пищеварительной функции. Сухие груши являются одними из самых полезных сухофруктов.
  4. Как можно использовать листья, ветки, цветы грушевого дерева? Ветки, листья и цветки груши обычно используются для приготовления чая или длительно выдержанных настоев. Они обладают практически аналогичным набором полезных качеств по сравнению с плодами, а также улучшают реологические свойства крови.

Источник

Adblock
detector