Меню

Вместо груши на стену

Настенный мешок для бокса, его виды и применения

Здравствуйте дорогие читатели нашего боксёрского сайта boxingblog.ru ! Тема нашего обсуждения будет настенный мешок для бокса. Это универсальный спортинвентарь необходим в любом зале ударных единоборств и на нем классно, тренироваться дома. Он бывает двух видов:

  • Классический, квадратной формы.
  • Г-образный.

Классика

Зачем нужен квадратный мешок для бокса? На таком снаряде идёт постановка акцентированного, нокаутирующего удара. Комбинации на нём бить неудобно, максимум два прямых удара. Для людей, которые не занимались раньше боксом либо другими ударными видами спорта, лучше не начинать работать. Не умея правильно технически наносить панчи и не знать, как кулак должен ложиться на ударную поверхность, вы легко можете растянуть связки, выбить суставную сумку или получить другое более серьёзное увечье.

Походите, полгодика в зал бокса, вас там научат грамотно наносить удары и делать необходимые защитные действия. Если у вас есть знакомый боксёр, пусть он вам покажет азы ударной техники. Отрабатывайте её перед зеркалом, поделайте бой с тенью, так вы научитесь включать собственный вес тела в удар, и у вас отложится, как это делать правильно.

Бить акцентированные удары по твёрдой поверхности, – опасное занятие. Большая нагрузка ляжет на ваши запястья, локтевой и плечевой сустав. Подготовьте ваши руки общеукрепляющими упражнениями, вот краткий их список:

  • Отжимания на кулаках и запястьях.
  • Подтягивание на перекладине.
  • Отжимания на брусьях.
  • Работа с железом.

Укрепив свои руки и отработав до автоматизма атакующие и защитные действия, приступайте к работе на боксерской подушке. Первые удары, наносите в 70-80% от вашей максимальной силы. Ваши сухожилия и связки, должны постепенно адаптироваться к переносимой нагрузке.

На настенном мешке в форме квадрат, бить апперкоты неудобно, поэтому наносят прямые или боковые. Начните с 20-30-ти прямых ударов на каждую руку, потом столько же бейте боковые. Когда у вас начнут получаться жесткие панчи, разнообразьте их элементами защиты. После сильного прямого, делайте уклон и тут же повтор. Боковые удары, лучше комбинировать с нырками или смещениями, и тут же наносить повторный панч.

Хорошо тренировать на ней сдвоенные удары, два прямых или два боковых. Если у вас отличная фантазия, визуализируйте мнимого соперника и устройте с ним виртуальный поединок. Двигайтесь постоянно на ногах и хлестко бросайте правой или левой рукой плюху, это даёт эффект неожиданности и классно работает в бою.

Г-образный настенный мешок

На таком снаряде, помимо акцентированных панчей, можно бить серии и разнообразные удары. В комбинации можно включать не только прямой и боковой, но и апперкот. Вот перечень распространённых силовых связок:

  • Два боковых.
  • Боковой + апперкот.
  • Два боковых + апперкот.
  • Два апперкота + боковой.

Эти серии наиболее эффективны в бою, наработав их на мешке до автоматизма, вашему визави потом не позавидуешь.

Начинать надо постепенно, почувствуйте жесткость и отдачу снаряда. Если вы хорошо натренированы, длительно работать на нём всё равно не рекомендуется. При ударе, работает принцип, – сила действия, равна силе противодействия. Ваша ударная волна, вернётся к вам обратно, даже у спортсменов профессионалов, при длительной наработке, начинают болеть почки. Если почувствуете неприятные ощущения в боку, в области поясницы, сразу прекращайте занятие.

Для спортсменов после нокаута или нокдауна, на неделю лучше забыть, об этом снаряде. При ударе, обратная волна, будет отдавать в голову и это может нанести большой вред вашему здоровью. Даже после хорошего спарринга, где вы напропускались много плюх, лучше занятие на этом снаряде в этот день отложить, до следующей тренировки.

Для людей, занимающихся для себя, выбрасывать по такому снаряду разнообразные комбинации, одно удовольствие. Такой спортинвентарь предназначен для ударов нет только в голову, но и в корпус. Тут можно кидать один-два лёгких удара в голову и заканчивать серию, плотным панчем по корпусу. Или наоборот, не сильно бросить два боковых в корпус и перевести акцент на жесткий апперкот в область головы.

Для поклонников муай-тай удобно использовать локти. Бить ими под различными траекториями.

  • Горизонтальный.
  • Боковой.
  • В прыжке.
  • Обратный.
  • С разворота.

Локоть – очень опасное оружие ближнего боя. Его наносят с дистанции, в прыжке, но необходимо это делать неожиданно, чтобы соперник его не увидел, и не успел сделать защитное действие. За счет жесткой ударной поверхности и мгновенного включения массы своего тела, он обладает огромной разрушительной мощью. Защититься или уйти от такого грозного орудия почти невозможно. Наработав его до автоматизма и попав им точно в цель, у оппонента в голове мгновенно выключается свет. Если он, чудом выстоит, у него надолго пропадёт желание продолжать с вами схватку.

Где купить

Возникает резонный вопрос, где купить настенные мешки для бокса по выгодной цене? Почти в каждом магазине, продающие спорттовары они есть в наличии. Если открыть интернет и поискать на сайтах, вы легко сможете промониторить цены, и выбрать себе мешок хорошего качества, и по доступной цене. Всё зависит от фирмы изготовителя и используемого материала.

Самой лучшей считается тренажёр, сделанный из коровьей кожи, на металлическом креплении с наполнителем, плотная инновационная пена или IMT гель. На нем тренироваться, одно удовольствия, он великолепно впишется в ваш интерьер и долго прослужит.

Читайте также:  Пюре из груши для малыша на зиму

Для настенных мешков так же используют следующие наполнители:

  1. Поролон вторичного вспенивания.
  2. Войлок.
  3. Конский волос.
  4. Сформированный пенополиуретан.

Для уменьшения цены, используют обтягивающий материал кожзаменитель или брезент. Каркас делают из дерева. Так изделие будет намного доступней и по качеству не сильно отличаться от более дорогих брендов.

Своими руками

Если у вас нет возможности приобрести настенный боксёрский мешок для дома на сайте, его можно сделать своими руками. Рассмотрим два варианта изготовления:

Оба изделия, несмотря на то, что отличается качество материала, прослужат хороший срок и будут приятным напоминанием о ваших конструкторских способностях.

Дёшево и сердито

Для этого нам понадобится:

  • Деревянные доски.
  • Войлок, поролон.
  • Брезент или кожзаменитель.
  • Листы резины.
  • Дюбеля, гвозди, скобы.

Берём две доски, ложем параллельно, и начинаем прибивать на них другие дощечки, сбиваем их в прямоугольный каркас, размером 0.5 м на 0.6 м. За него будем крепить на стену, и фиксировать сам мешок. Доски должны быть надёжные, толщиной 3 см.

Резина, будет выполнять функцию прокладки, между деревянным каркасом и стеной. Будет поглощать звук при сильных ударах, и амортизировать трение досок о стену. Второй лист крепится с внутренней стороны и на него цепляется мешок.

Материалом для чехла используйте брезент или кожзаменитель. На дно положим слой войлока, сверху пласт поролона. Некоторые используют наполнитель, различные крупы (горох, рис), но лучше этого не делать, в кашах заводятся насекомые и образуется грибок, менять каждый раз содержимое, это невыход. Старайтесь, чтобы толщина подушки была 18-20 см, это оптимальный размер для тренировок. В низ, ложем тонкую дощечку, обтягиваем её материалом, делаем четыре лямки для крепления, скоросшивателем фиксируем. Настенный мешок готов, останется его повесить и начать тренироваться.

Из качественного материала

Каркас делаем из металлических уголков, свариваем их четырёхугольной формой, привариваем петли, для крепежа к стене. Материалом для чехла возьмем кожу. Она очень прочная и долго прослужит. Наполнителем будет поролон вторичного вспенивания, очень качественный и недорогой материал. Сделав мешок, вставляем его в металлическую конструкцию и крепим на стену. Такой снаряд долго прослужит, и будет радовать глаз, как качественное изделие, сделанное своими руками.

В итоге

Давайте теперь подведем итог, какие плюсы вы получите, установив дома настенный боксёрский мешок.

  1. Вы в любое удобное время сможете поддерживать себя в отличной форме.
  2. Снять стресс и выплеснув негативные эмоции на настенном снаряде.
  3. Красивый элемент декора для вашей обители.
  4. Поставить нокаутирующий удар.
  5. Не занимает много места.
  6. Низкая цена, при высоком качестве.
  7. Отработать разнообразные серии ударов и попрактиковаться в защите.
  8. Друзья, пришедшие в гости, будут понимать, что вы ведёте здоровый образ жизни.
  9. Чувствовать себя уверенно в любой конфликтной ситуации.

Как видно, огромное количество плюсов от этого простого и одновременно полезного снаряда. Друзья, тренируйтесь, укрепляйте своё тело, желаю вам успехов и побед во всём.

Источник

Чем заменить грушу?

Господа подскажите, живу на съемной квартире, раньше вешал на ворота грушу и разминался, оказалось, что ворота для этого не преспособленны, расшатались и хозяин дома ругается 😀
А больше ее родимую негде приспособить 🙁
Что делать, на чем еще силу удара отрабатывать?
Т,к, квартира съемная, а хозяин живет за стенкой сверлить и строить низззя 😞
Пока присобачил мячик для большого тенниса, на веревочке, точность и скорость отрабатывать, а что еще можно придумать?

СОСЕД. 😊 правда, на один «контакт» 😛

Хе-хе, сосед мастер спорта по самбо, 120 кг мяса, а я 75, жить хочется, бананы кушать. 😀 😀 😀

Дома на стенку вешается турник, а на него — груша. У меня так. Работает очень даже неплохо.

Господа, а есть ли у кого опыт использования напольных груш? Не заваливаются ли от ударов ногами? Удобны ли?

Возьмите холщовый мешок, плотно набейте его Старыми тряпками, засыпьте песочком и вешайте а турник.

Дык, не получается турник приделать,
К стенке прибить не получится, стенки хлипкие да и раскрашивается стенка, когда груша болтается. И косяки такие же на тяп ляп сделанные, турник в распор поставил, повесил на него грушу, после второго удара, косяк треснул :wow:
Не потому что удар сильный 😀 , а потому что дерево сухое, хрупкое 😞
Пора менять квартиру. 😀

Тогда напольные груши — для Вас!

Я дома вешал к потолку. Берем шпильку и втулки (на любом строительном рынке есть такие) Сверлим дырдочки в потолке, забиваем втулки и закручиваем в них шпильку. Даже повесицца при желании можно — крепит намертво! Если нада — выложу фото результата.

SZ
Я дома вешал к потолку. Берем шпильку и втулки (на любом строительном рынке есть такие) Сверлим дырдочки в потолке, забиваем втулки и закручиваем в них шпильку. Даже повесицца при желании можно — крепит намертво! Если нада — выложу фото результата.

Спасибо, но не катит, я пристройку к дому снимаю там потолки тонкие, типа шифера, така плоские, не выдержат
😞

Так, дорого напольную покупать, тока если самому сделать.

Так а те господа кто напольные груши предлагает использовали их сами или видели только на картинках? Поделитесь опытом..

Читайте также:  Чем лучше подкормить грушу весной

Так, дорого напольную покупать, тока если самому сделать.

Ничто так не стимулирует изобретательский потенциал, как отсутствие денег на приобретение заводских аналогов. Я к собственной конструкции груши пришел именно таким путем.

Тада рекомендую макивару. Настенную или напарника найти, чтобы держал ее.

Ничто так не стимулирует изобретательский потенциал, как отсутствие денег на приобретение заводских аналогов. Я к собственной конструкции груши пришел именно таким путем.

Пока я только шарик на веревочке сконструировал.

Ну так вот. вставляю сюды свой ответ СЫРу по поводу напольных грушь, а то этот топ забылся чего то!
. старые напольники, кажись как то к полу крепились, там вопросов впринципе небыло..а которые встречал новые — так там подставка на пол наполняется обычной водой, груша так специально расчитана и сбалансированна, что выдерживает даже очень весомые удары! правда такие вот навороты стоют дороговато. Мне нравится напольная груша в виде злобного качка из силикона. Бить его просто приятно и ощущения довольно таки реальные, кроме того можно не тупо наносить удары а еще и работать по болевым местам (кадык, уши, подбородок и т.д), обычный мешок этого ессно непозволяет

BARS D
Мне нравится напольная груша в виде злобного качка из силикона. Бить его просто приятно и ощущения довольно таки реальные, кроме того можно не тупо наносить удары а еще и работать по болевым местам (кадык, уши, подбородок и т.д), обычный мешок этого ессно непозволяет

Натали. неужели ты хочешь колбасить какой то мешок, на фига!? 😞 лучше заняться чем нить более интересным.. 😀 😛 . например легкие тренировки на партнере. 😀 и кулаки целее будут!
Я вот тоже когда то увлекался всем этим делом. разбивание руками ногами всякой фигни, тренировки на грушах, лапах, стенах. теперь костяшки в основном выбиты! а ведь когда то были мазоли, которыми я гордился кстати.

А вот еще история про напольные грушы. когда я ездил на каникулы к бабушке в деревню, то соответственно пропускал тренировки по тэквондо, мне это ненравилось(вдруг форму потеряю!? 😀 ) и я за домом в саду, врыл достаточно глубоко столбик, получился он с меня ростом. На верх я повесил старую тужурку, прикрепил её к столбу веревками и проволокой(получилось как раз на уровне головы и корпуса), затем сверху на все это дело надел еще мешок(из под картошки), уууууу как я её колбасил.

Забавно получается. Бьют по всему что хорошо стоИт 😀
К вопросу о силиконовом дяде — если подумать, то наверное пинать и колотить мешок брезентовый эффективнее в плане набивки рук и ног. Или я ошибаюсь?

. А колбасил я её по полной, руками-ногами-локтями-головами 😀 ..и даже в прыжках колбасил. а низ столба был типа ногами, туда тоже бил, но несильно, тужурки второй небыло. 😛 после таких интенсивных тренировок я и типа форму совсем непотерял и в августе-месяце сломал все таки настродавшийся столб, ударом в прыжке — аля Вандам. соседская бабка находилась в экстазе от увиденного. 😀 😀 😀

Мляяя. ответы тормозят, приходится по несколько окон постить, звиняйте!
СЫР, а это впринципе одна фигня! хотя об энтот мешок руки тоже неслабо набивались, только потом еще их мыть усиленно приходилось, мешок с тужуркой были сааавсем грязноватые и старые! 😀 да и кожу частенько об плотный мешок сдирал, поэтому и работал в перчатках тонких контактных в основном. Просто на силиконовом дяденьке тренироваться сподручней, цевильней и вообще удобней(почему писал уже), этот силикон очень похожь на кожу, да и жосткость у него такая же как у нормального человека, так что реальней во всем!

BARS D
Натали. неужели ты хочешь колбасить какой то мешок, на фига!? 😞 лучше заняться чем нить более интересным.. 😀 😛 . например легкие тренировки на партнере. 😀 и кулаки целее будут!

Дима, я не себе приобрести думала, а другу-боксеру на д.р., у него тоже проблемма — нет возможности дома грушу повесить.
А насчет отбивания рук-ног, иногда наличие груши в спортзале очень помогает снять весь накопившийся негатив, особенно если вместо нее представить кого-нибудь плохого. 😀
На партнере возможно тренироваться гораздо приятней 😛 и полезней, но так тяжело в наше время мазохиста найти, а остальных немного жалко.

Луче купить силиконовую женшину, если ето совесть позволит 😀

Раз уж у вас и стены и потолок такие хлипкие и тонкие, логично предположить, что живёте вы в тёплых краях, почему бы вам мешок на улице не повесить (или делать крюк и выносить мешок на улицу на время тренировок)? Если, конечно, вы не стараетесь сохранить в тайне свои спортивные достижения.

Так негде вешать, на улице, забор хлипкий, к стене дома, хозяин не поймет :wow:
Края то теплые, а толку?

Vovanoid
Дома на стенку вешается турник, а на него — груша. У меня так. Работает очень даже неплохо.

у меня тоже так, но вариант не ахти — очень сильная отдача идёт в стены.

Читайте также:  Что такое сеянец груши

Так негде вешать, на улице, забор хлипкий, к стене дома, хозяин не поймет
Края то теплые, а толку?
—————
Вокруг в пределах видимости нет ни одного дерева, все детали пейзажа кроме забора ликвидированы хозяином (чтобы не мешали отстреливаться), земля залита бетоном в который что-либо вбить невозможно, или жестоко наказуемо (хозяином)? Да вы в безвыходной ситуации!

Впрочем, дайте объявление «Вправляю мОзги битиём, недорого», с приложением предельных характеристик пациентов.

у меня тоже так, но вариант не ахти — очень сильная отдача идёт в стены.

Ну, ИМХО, это не проблема. Это когда девочка на фортепьянИ играет, так все бегут ругаться, а когда здоровый разъяренный мужик мочалит какой-то предмет так, что весь дом трясеЦЦа, желающих вмешаться в сей процесс очень мало 😀 Шучу, конечно.

Kugel
Так негде вешать, на улице, забор хлипкий, к стене дома, хозяин не поймет
Края то теплые, а толку?
—————
Вокруг в пределах видимости нет ни одного дерева, все детали пейзажа кроме забора ликвидированы хозяином (чтобы не мешали отстреливаться), земля залита бетоном в который что-либо вбить невозможно, или жестоко наказуемо (хозяином)? Да вы в безвыходной ситуации!

Впрочем, дайте объявление «Вправляю мОзги битиём, недорого», с приложением предельных характеристик пациентов.

Вы угадали, деревьев нет, весь двор тупой хозяин выложил плиткой, последний оплот, были ворота.

Оригиналлы постед бы ЛОСь:

Вы угадали, деревьев нет, весь двор тупой хозяин выложил плиткой, последний оплот, были ворота. [
———-
Ну есть хотя бы угол дома, столб какой-то? Присобачить кусок коврового покрытия в несколько слоев. И бей об стену сколько влезет.

Сосед спросит — ты чего это? А ты ему — вот, жизнь х..ня, бьюсь об стену головой.

Помните Агент 007 последнии? Посадить гопника в мешок, мешок подвесить в потолку и отрабативать удари вволю на нем!

LOS’
Так негде вешать, на улице, забор хлипкий, к стене дома, хозяин не поймет :wow:
Края то теплые, а толку?

я повесил себе в оффисе боксерский мешок из брезента, того, из которого сшиты инкассаторские мешки, ну, все знают, о чем речь. причем, я долго думал, чем его набить и набил, как это не странно звучит, полиэтиленовыми шариками, сырьем для изготовления полиэтилиеновых пакетов, поскольку ребята, которые по соседству снимали цех, изготавливали эти пакеты и я у них взял пару десятков килограммов этих шариков, поскольку они были грязные и для изготовления пакетов не годились.. я Вам скажу, что никакой конский волос или песок- рядом не стоят. поверьте мне. по-поводу инсталляции груши дома. понятно, что если стены слабые, то груша выворотит свое посадочное место и будет падать. Чтобы этого не было, я поставил турник в угол, не в коридор, а в угол и, вся соль идеи была в том, что от пола, до места, где крепился сам турник, я прикрепил к стене уголки, стоящие вертикально, от пола, до турника и берущие на себя вертикальную составляющую нагрузки.. Горизонтальную-же составляющую нагрузки, я снял такими же уголками, но расположенными горизонтально, от турника, до угла стен.. Ну, понятно, что это сделал не я, своими руками, а соответствующий чел на заводе, которому было отслюнявлено немного денег, поскольку я сам- не тот человек, у которого руки откуда надо растут.. Могу Вам сказать, что при ежедневной долбежке вечером часа по полтора, сия конструкция, при слабых стенах, практически не изменила своего посадочного места в худшую сторону. Единственное, что на шум никто не жаловался, но, как я понял, проблема не в шуме, а в том, что квартиросдатчик нервничает, видя следы в стенах от различного рода спортивных снарядов.

stalvl
Посадить гопника в мешок, мешок подвесить в потолку и отрабативать удари вволю на нем!

Ну, ИМХО, это не проблема. Это когда девочка на фортепьянИ играет, так все бегут ругаться, а когда здоровый разъяренный мужик мочалит какой-то предмет так, что весь дом трясеЦЦа, желающих вмешаться в сей процесс очень мало

Я лупил по стенам,мозно по деревьям,предварительно обмотав кулаки лупучкой (была раньше такая гидроизоляция в виде белой или
коричневой колбасы) превосходно гасит удар,защищает руки,рекомендую

у меня напольная груша есть, Sinkler называется, или как-то похоже.

Выполнена в виде торса мужика укрепленного на штыре на здоровом боченке.
Регулируется по высоте. Бочка внизу заполняется водой. От ударов ни разу не падал — да и вряд ли упадет.

Минусы: от хорошего удара иногда подпрыгивает на 20-30 см в сторону. При приземлении ощутимо ударяет по полу(а он когда вода залита — довольно тяжелый), соседи снизу очень не довольны. Приходится его по вечерам вполсилы колбасить.

А так — забавная груша, знакомые смеются — «резиновым мужиком» ее называют.

Стоит у нас что-то около 500$.

А еще можно на крашеные стены прилепить на липучку квадратики из подходящего материала, но это только для рук и только для прямых ударов, ногами и боковыми ударами руками — особо не побьешь.

Источник

Adblock
detector