Вес груш для бокса

Выбор боксёрского мешка для домашних занятий: как подобрать по весу и росту

Здравствуйте, друзья и читатели нашего боксёрского блога boxingblog.ru . Нередко перед людьми встаёт дилемма – как выбрать боксёрский мешок для дома? На деле задача не такая уж и сложная. Просто соблюдайте некоторые правила и учитывайте необходимые аспекты при покупке.

Если вы занимаетесь боксом на любом уровне, то наличие такого тренажёр, как специальный мешок, в вашем доме станет прекрасным дополнением к спортивной программе. Изделие можно создать самостоятельно, но обычно его приобретают. И в этом вопросе важно учитывать определённые критерии, и тогда ваши тренировки станут максимально эффективными.

Важные нюансы

Какой боксерский мешок выбрать для дома? Здесь следует принимать во внимание следующие факторы:

• вид самого снаряда,
• тип его наполнителя,
• массу,
• материал, из которого изготовлен чехол,
• метод крепления.

Если ошибётесь в выборе, серьёзно снизите показатели тренировок . Перед тем, как приобрести мешок, определитесь, для каких задач он вам необходим, и с какой интенсивностью, и в каком помещении вы будете его эксплуатировать?

Основывайтесь на параметрах пространства и своих кондиций и мастерства. Кому-то достаточно небольшого уголка в коридоре. Кто-то нуждается в просторной комнате для подобных занятий.

Варианты мешков

Есть классические изделия, высота которых находится в диапазоне 1 – 1,2 м. Есть версии высотой практически 2 м. Они предназначены для бойцов Муай Тай и кикбоксинга.

Также существуют каплевидные аналоги. Их форма напоминает гильзу: у них широкая верхняя зона и узкая нижняя часть. Сегодня встречаются изделия разных форм, например шара.

Для отработки атак с ног подбирается соответствующий мешок. Для боксёрских ударов – классическое изделие.

Если требуется оттачивать широкий спектр атак, то лучше отдать предпочтение универсальному варианту в форме шара или гильзы.

Снаряды, имеющие переменное сечение, очень удобны для отработки ударов под любыми углами.

Если необходимо совершенствовать апперкоты, то лучше взять горизонтальный мешок.

Как подобрать боксерский мешок для дома по размеру? Параметр имеет огромное значение потому, как:

1. Это определяет функциональность самого изделия.
2. Помогает определиться с высотой потолка в зоне подвеса. Если показатель потолка – 2 м, снаряд на 180 см здесь будет разместить крайне сложно.

Ещё один важный показатель – диаметр мешка. Обычно это значения в интервале 25 – 45 см.

Также для полноценной тренировки со снарядом вокруг него должно быть пространство в 1,5 м минимум.

Во многих современных изделиях есть кольцо на нижнем донном участке. Оно позволяет фиксировать мешок жгутом к полу или массивным предметам.

Такое крепление позволяет минимизировать отскок даже самого лёгкого снаряда. При таком раскладе можно взять не особо тяжёлый вариант. При этом получится экономия бюджета и пространства. Изделие будет легко вешаться и сниматься.

Вопрос по массе

Бытует мнение, что чем больше вес мешка, тем он надёжнее и прочнее. На практике картина обстоит не так.

Масса изделия должна отвечать уровню бойца, но в определённых границах. На вес снаряда влияет его наполнитель. Ранее таковым являлся песок и резиновая крошка. В итоге снаряд получался довольно тяжёлым и при ударах отскакивал минимально. Зато отличался высокой жёсткостью и опасностью получения спортсменом травм.

Сегодня в качестве набивок применяются комбинированные материалы, есть пенные и гелевые вставки. Это гарантирует аналогичную степень отскока при существенно меньшей массе. Причина кроется в том, что набивка поглощает импульс удара. К тому же он мягкая и не способна нанести травмы.

Когда требуется выбрать боксерский мешок для дома по весу и росту, следует руководствоваться определёнными принципами. Так, зависимость снаряда от массы боксёра получается следующей:

Что касается вопроса с ростом, то здесь имеет значение и высота снаряда и метод его крепления. Например, снаряд с показателем 120 см при подвешивании от потолка (2,5 м) на 30-40 см вполне подходит боксёрам ростом от 165 см. Для спортсменов более низкого роста изделие лучше располагать пониже. В любом случае верхняя граница мешка должна быть выше головы бойца не более, чем на 20-30 см.

По весу такие снаряды распределяются на следующие категории:

• Тяжёлые. Диапазон: 60 – 120 кг. С ними работают взрослые боксёры. Изделия ставятся на специальном подвесном механизме. Дома они применяются крайне редко, в основном – в залах. За счёт такой массы они являются универсальными. Позволяют отрабатывать атаки с ног и рук. Подходят для бойцов любого весового класса.
• Средние. Максимальный параметр – 60 кг. Распространены более широко и часто монтируются дома и крепятся довольно легко. Но их параметры и масса создают ограничения по тренировочной программе. Здесь уже не отработать многие техники, основанные на значительной мощности ударов и включении веса тела.
• Лёгкие. Менее 30 кг. Это изделия для детских тренировок. Для старших боксёров это совершенно некомфортные варианты.

Если вы ищите хороший боксерский мешок для дома и для своих занятий, выбирайте представителя средней категории. Но не стоит забывать и о его крепеже, материале и наполнителе.

Вопрос по обшивке

Сегодня в продажах встречаются такие версии материалов мешков:

• Кожа. Отличается прочностью и долговечностью. Совершенно безопасна для рук и имеет изящный облик. Минус кроется в её высоком ценнике. Выбирая кожаный снаряд, оцените плотность данного материала, минимальный параметр должен составлять 2,2 мм.
• Искусственный аналог п.1. Отличается низкой стоимостью и скромным эксплуатационным периодом. Здесь определяющими факторами являются её плотность и основа, на которую она нанесена.
• Брезент. Характеризуется скромными ценами и хорошей прочностью. Но для работы с ним необходимо обязательно защищать руки перчатками. Причина тому является его фактурная поверхность.
• Тент или ПВХ. Такую ткань сегодня используют во многих спортивных снарядах. Параметр её плотности находится в спектре 600 – 900 гр./м2. Ткань базируется на капроновом армированном полотне, покрытым слоем ПВХ. Мешки из данного материала служат долго, особенно если него солидная плотность. С такими изделиями можно работать голыми руками. И стоят они недорого.

Решение по наполнителю

Здесь фигурируют такие варианты:

1. Опилки. Изделие, наполненное ими, характеризуется массивностью и жёсткостью. Уберегает кисти от травматизма. После тренировки мешок необходимо взбивать, так как опилки смещаются ко дну снаряда. Если в него проникает влага, то там образуется плесень. Главный плюс этого варианта кроется в его дешевизне и доступности.
2. Тканевые обрезки. Ими наполняются детские снаряды. Для взрослых эта вариация совершенно непригодна, поскольку она лишена эластичности. Отрабатывать на ней удары опасно – есть высокий риск травмироваться. И таким материалом крайне сложно равномерно набить изделие.
3. Резиновая стружка. На сегодня это оптимальная версия наполнителя. У неё достаточная жёсткость, она не смещается ко дну, устойчива к микроорганизмам и долговечна. Но имеет меньшую массу при аналогии с другими вариантами. Поэтому в мешки с ней добавляют столько песка, чтобы получилась подходящая масса (для каждого спортсмена она своя).

У этого варианта самая серьёзная цена при сравнении с прочими наполнителями.

1. Поролон. Непрочный, недолговечный, со временем от него исходит противный запах. Такой вариант обычно применяют в детских мешках.
2. Песок. Весьма экстремальный вариант. Подходит мастерам с набитыми руками. Используется в самодельных снарядах.

Если вы желаете купить изделия с п.1 или п.3, удостоверьтесь, что в них есть верхний подклад, защищающий их от пыли. При этом швы по бокам и внизу должны иметь мощную герметичность, чтобы блокировать попадание пыли.

Если приобретаете мешок, наполненный и опилками и стружкой их резины, выясните, в каких пропорциях эти компоненты смешаны. В подделках больший процент занимают опилки, а второй элемент включён ради маркетингового хода.

Детская тренировка

Какой выбрать боксерский мешок для дома ребенку? Некоторые родители делают ошибку, приобретая тяжёлый вариант, для всех. Однако маленький боец рискует серьёзно травмироваться при работе на таком снаряде без перчаток.

В этом вопросе важно соблюдать следующие критерии:

Первый: вес изделия и возраст ребёнка. Самым маленьким спортсменам лучше приобретать специальные варианты. Например – напольный пневматический снаряд Demix.

Он имеет ёмкость для воды. С ним могут заниматься дети 5-12 лет. Но это довольно непрочное изделие. Зато оно помогает ребёнку определиться, желает ли он в последующем заниматься боксом, а родителям объективно изучить его потенциал.

Другой пример – комплект BAX. В него входит мешок массой до 5 кг и высотой 40 см. Это оптимальный вариант, если ребёнок начинает заниматься классическим боксом.

Второй – серьёзное увлечение. Если мальчик решил основательно заниматься боксом, и ему уже более 12 лет, то для него закрепите изделие массой до 40 кг и минимальной высотой 85 см. На нём он должен тренироваться только в перчатках. Такое изделие стоит порядка 2000 руб. В покупке профессиональных снарядов нет смысла, они есть в зале. Для удобного перехода на более массивные мешки можно приобрести напольные тренажёры.

У них внушительные ценники, зато они обладают такими преимуществами, как:

• помогают достигать более правильных и точных ударов,
• подходят для всех боевых дисциплин, в том числе и для атак ногами,
• имеют подвижный торс, за счёт чего боец лучше прокачивает руки и ноги, и укрепляет суставы.
• помогают улучшать циркуляцию крови и делать крепче сердце и сосуды.

Третий – качество. Следует уделять огромное внимание покрытию мешка. Лучшие изделия созданы из кожи, оснащены качественным механизмом подвеса и служат очень долго.

Можно взять версию из кожезаменителя. Она рвётся только при очень напористых тренировках или ударах острыми предметами.

Некоторые родители приобретают сразу несколько типов мешков. Одни подходят для Муай Тай и отличаются внушительной высотой. Более короткие версии – для бокса. Для развития реакции физических данных – снаряды, имеющие пружину на платформе.

Если снаряд куплен, а ребёнку надоела боевая дисциплина или он серьёзно травмируется, изделие станет ненужным.

Вопрос покупки

Приобрести подходящий мешок можно в любом серьёзном спортивном магазине. Как правило, в его ассортименте есть различные версии снарядов для детей и взрослых, для новичков и мастеров.

Можно сделать покупку и в сети, например, посетив интернет-магазин «Tut-Boxing».

Что касается стоимости изделий, здесь фигурируют различные цифры. Далее приведено несколько примеров:

1. Everlast Canvas. Длина – 85 см. Цвет – чёрный. Материал – кожа. Наполнитель – резиновая стружка + песок. Ценник – 12100 руб.

1. Hayabusa Pro Training. Материал – инженерная кожа. Есть усиление шва. Вес – 57 кг. Стоимость – 17600 руб.

1. Напольное водоналивное изделие Centurio. Высота – 1,15 м. Высота основы – 61 см. Ценник – 26600 руб.

Мешок создан в формате человека. Материал – кожа, основанная на пластизоле высочайшей прочности. Внутреннюю полость наполняет улучшенный пеноуретан. Ёмкость основания составляет 100 л. Её можно заполнять водой, песком или гравием.

Источник

Как подобрать боксерскую грушу по весу?

Отработка ударной техники является неотъемлемой частью любого контактного единоборства, поэтому боксерские груши используются повсеместно. Но зачастую перед начинающими спортсменами, которые хотят тренироваться дома, встает вопрос – как подобрать боксерский мешок по весу? И нужно сказать, что это концептуальный момент, который во многом определяет эффективность тренировочного процесса.

Вес боксерского мешка – точная величина, которая говорит не только о массе спортивного снаряда, но и о его назначении. Общепринятой является классификация, по которой боксерские груши делят на три типа, исходя из их удельного веса:

• Легкие снаряды. Вес боксерской груши данного типа колеблется в среднем от 5 до 30 килограмм. Очевидно, что наиболее малогабаритные груши весом до 10 килограмм используются для тренировки детей. Варианты от 10 до 30 кг подходят юношам и любителям для постановки удара, отработки скорости и техники, а в первое время даже для увеличения силовых показателей. Габариты таких груш обычно не превышают 90х35 сантиметров, исключение составляют апперкотные (горизонтальные) груши для ударов снизу-вверх. Такие снаряды хоть и весят немного, но используются только профессионалами.
• Средние груши. В данном случае вес груши для бокса будет варьироваться в пределах от 30 до 60 килограмм. Такой вес позволяет отрабатывать полный спектр ударов, с ним удобно работать спортсменам разных весовых категорий (исключая супертяжей). Это наиболее популярный вариант боксерской груши, который можно встретить не только в квартирах спортсменов-любителей, но и в профессиональных залах. Габариты таких груш могут быть самыми разными, вплоть до моделей с общей высотой до 120 сантиметров.
• Тяжелые мешки. Такой снаряд подойдет в том случае, если перед нами стоит вопрос – как подобрать вес боксерского мешка для профессионального бойца. Эти мешки могут весить от 60 до 100 килограмм, хотя встречаются и более тяжелые варианты. С точки зрения техники такие груши универсальны, как и средние. Но в данном случае больший вес приводит к повышенным требованиям в плане силовых показателей. То есть легковесу может быть трудно хотя бы просто сдвинуть такой мешок с места. Это снаряд для тренировки жестких и бескомпромиссных техник в стиле Майка Тайсона, когда один удар равен одному нокаутированному телу.

Но это далеко не все нюансы, необходимые нам для того, чтобы понять, как подобрать боксерскую грушу по весу. Ведь помимо массы снаряда есть еще и масса самого спортсмена, и это тоже принципиальный момент. Даже если речь идет о сверхсильном бойце, который, однако, весит не более 70 килограмм, то сверхтяжелая груша, превышающая его собственную массу, будет излишней. Для наглядности можно вспомнить Брюса Ли, который весил всего 66 килограмм, но сила его удара была колоссальной. Тем не менее Ли никогда не отрабатывал технику на снарядах, превышавших его собственный вес.

Вес груши – специфика и конструктивные нюансы

Считается, что оптимальный вес мешка для бокса должен быть равен весу самого спортсмена. Однако нужно понимать, что 12-летний ребенок при весе приблизительно в 40 килограмм может попросту покалечиться, вступая в неравный бой с грушей того же веса. Это правило работает и в обратном направлении. На определенном этапе профессиональный (или полупрофессиональный) спортсмен, будучи в категории до 80 килограмм, вряд ли будет работать с боксерским мешком того же веса. Ему необходим более тяжелый мешок, чтобы он мог нарабатывать жесткие силовые комбинации.

Получается, что вопрос, как подобрать мешок для бокса по весу, обладает существенным индивидуальным подтекстом. Большое значение имеет уровень подготовки спортсмена, его физические особенности и техника, в которой он работает. То есть средневес инфайтер (стиль бокса, который базируется на скорости и работе на средней дистанции) и тем более спойлер (пассивный ближний бой) вряд ли будет тренироваться с мешком, существенно превышающим его собственный вес. В свою очередь панчеры («нокаутеры») всегда работают с самыми тяжелыми мешками, потому что для них силовой показатель находится в приоритете.

Источник

Боксерские груши как выбрать?

Не важно, готовитесь ли вы к соревнованиям, начинаете заниматься боевыми искусствами или просто решили привести себя в форму и остановились на приобретении боксерского мешка или груши себе домой, то перед Вами неизменно встает вопрос: «Как выбрать боксерскую грушу?». Мы написали подробную инструкцию по подбору боксерского мешка по различным параметрам. Надеемся, что она окажется Вам полезной.

Шаг 1 (подвешивать или ставить):

Во-первых, Вы должны определиться, какой тип мешка Вам необходим по типу установки в квартире или другом месте. У обоих типов есть свои преимущества и Вам нужно выбрать именно тот, который подходит под место установки (имеется ли возможность сверлить, нужна ли мобильность в перемещении, есть ли специально обученные люди для установки и тд). Мы подробнее остановимся на характеристиках обоих типов.

Подвесные мешки:

Подвесные мешки, как следует из их названия, это классические боксеркие груши, которые подвешиваются к потолку, креплению в стене, турнику на нейловые (ременные) петли или цепи (обычно идут в комплекте). Так же существуют специальные стойки, на которые так же можно вешать мешки. Все виды крепления, кроме стойки, требуют от Вас сверления дырки и установки специального крепления. Если Вы установили боксерский мешок, то переместить его на другое место, будет достаточно трудозатратно. Поэтому, выбирайте этот тип, если Вы уверены, что он будет находиться на месте достаточно долго. У них есть ряд преимуществ. Первое – подвесные боксерские груши раскачиваются при ударах, что позволяет отрабатывать тайминг, скорость и точность удара. Это более реалистичный снаряд для бокса, ведь Ваш оппонент не будет стоять на месте. Второе – вес лучше распределен, по сравнению со стоячими мешками и это поможет Вам лучше наработать технику удара.

Производителями подвесных боксерских мешков являются такие известные бренды, как Everlast, Twins, Green Hill, Adidas, Title, Fairtex, Cleto Reyes

Дальнейшие различия и варианты как выбрать боксерскую грушу по таким параметрам, как вес, материал, размер и направленность тренировок мы рассмотрим чуть ниже.

Отдельно стоящие мешки:

Если у Вас не хватает места или желания для подвешивания боксерского мешка, тогда рассмотрите водоналивные мешки или боксерские манекены. Водоналивной мешок представляет собой классическую боксерскую грушу различных размеров, которая закрепляется на стоячей платформе, которая заливается водой или засыпается песком (для большей устойчивости). Их достаточно легко переносить с места на место (после выливания воды), при этом все платформы позволяет работать как руками, так и ногами. Их так же можно располагать на полу, что позволяет отрабатывать нанесение ударов в партере. Однако, их вес распределен немного по другому, поэтому конструкция при сильных ударах может раскачиваться, что не нравится некоторым людям. По большинству их них нельзя работать ногами в полную силу, что приведет к переворачиванию. Но есть исключения – водоналивные мешки, которые используются в фитнесс-залах.

Мы подробнее рассмотрим боксерские манекены и водоналивные мешки в нашей следующей статье.

Шаг 2 (кто занимается на боксерском мешке и чем занимается):

Во-вторых, Вам надо определиться с составом занимающихся (их возраст) и направленностью тренировки (это будет работа только руками, руки/ноги по всем уровням). Это важный шаг, ведь от этого будет зависеть размер боксерского мешка. Здесь можно выделить несколько типов боксерских груш.

Детские боксерские груши:

Детские груши для бокса отличаются от взрослых только меньшими размерами – длина до 80 см, диаметр до 30 см. Иногда производитель делает их более мягкими, чтобы не травмировать кости запястий при ударе.

Более подробно боксерские мешки для детей будут рассмотрены в следующей статье.

Боксерские груши для классического бокса (только руки):

Это самый распространённый вариант боксерского мешка, при относительно компактных размерах, позволяет отрабатывать технику классического бокса. Для взрослого человека – это боксерские груши длиной от 80 до 120 см и диаметром от 30 до 45 см. По таким боксерским мешкам можно наносить удары и ногами в доступные зоны, но при этом вес мешка должен быть соответственным. Эти мешки достаточно легко разместить в квартире, вес позволяет крепить к любой твердой поверхности.

Боксерские мешки для тайского бокса или кикбоксинга (руки/ноги по всем уровням):

Это специальный длинный боксерский мешок, который позволяет отрабатывать удары руками и ногами по всем уровням. Размеры такого мешка начинаются со 150 см до 200 см, при диаметре от 30 см. Обычно такие мешки гораздо тяжелее классических. Их можно использовать как для ударов руками, так и лоу и хай киков и ударов коленями. Их минус состоит в том, что они как правило не устанавливаются в квартире из-за размера и стоят дороже из-за большего количества затраченного материала.

Шаг 3 (определяем вес боксерской груши):

Самый частый вопрос, который задают нашим консультантам – это как выбрать вес боксерского мешка. Честно говоря, здесь нет никаких жестко установленных законов, однако есть негласное правило, как подобрать боксерский мешок по весу: он должен составлять примерно половину от вашего собственного. Естественно, к этому вопросу нужно подходить творчески и не высчитывать до граммов вес боксерской груши. Допускается колебание до 10-15 кг в большую сторону, и 5-10 в меньшую.

Обычно, мешки 15-25 кг подходят для женщин и детей. 30-40 кг для людей весом около 70 кг. Если Вы весите больше, то нужно присматривать боксерский мешок свыше 50 кг.

Так же в вопросе – как подобрать боксерскую грушу по весу, имеет значение стаж занятий единоборствами и сила удара. Если Вы занимаетесь уже давно и обладаете мощным ударом, то смотрите в сторону тяжелых боксерских мешков, потому легкие будут слишком раскачиваться.

Есть два типа боксерских мешков, которые не совсем подходят под вышеописанные инструкции по выбору веса:

1. Водоналивные мешки и боксерские манекены. Их заявленный вес, существенно выше, чем у подвесных, например, 200 кг, потому что он включает в себя вес наполненной платформы. Однако, сам по себе мешок, ощущается, как и классический.
2. Длинные мешки для тайского бокса или кикбоксинга. Из-за материала и размера, они существенно тяжелее обычных, их вес начинается от 45 кг. Чем больше Вы весите, и чем больше Ваш стаж занятий, тем тяжелее мешок вам нужен.

Шаг 4 (выбираем наполнитель боксерской груши):

Существует множество типов набивочного материала, каждый из которых слегка отличается от других по своим потребительским характеристикам. Наиболее распространённые: песок, вода, ветошь и прессованная резиновая крошка. В некоторых мешках, может применяться комбинация различных вариантов набивки. Многие производители добавляют внешний слой дополнительной набивки, например, геля.

Мы не будем подробно рассматривать, варианты набивки, скажем лишь, что самые распространенные это варианты с резиновой крошкой, ветошью или их комбинацией. Такая набивка позволит Вам сохранить руки и одновременно ощутить сопротивление при ударах.

Шаг 5 (выбираем материал боксерского мешка):

Это один из важнейших компонентов в формировании конечно продажной цены боксерской груши. Есть несколько самых распространенных материалов из которых сделаны большинство боксерских груш и каждый имеет свои плюсы и минусы.

Это кожа, искусственная кожа и специальная ткань. Лично я предпочитаю мешки из натуральной кожи, но использовал все материалы, поэтому подробнее объясню различия.

Кожа:

Кожа – самый распространенный вариант для качественных мешков, она дает ощущение натуральности и конечно лучше подходит для единоборств, по сравнению с другими материалами. Люди, которые не любят использовать снарядные перчатки зачастую предпочитают мешки именно из кожи, поскольку она не травмирует костяшки, как некоторые другие материалы. Кожа также более долговечный и прочный материал. Их единственный минус, заключается в цене. Но в нашем магазине цены на натуральные кожаные боксерские мешки, начинаются от 5000 рублей, что не так уж и много.

Искусственная кожа:

Боксерские груши из этого материала очень напоминают кожу и это действительно хороший выбор. Однако, зачастую их качество не дотягивает до кожаных. Это самые популярные боксерские мешки из-за соотношения цена-качество.

Ткань:

Тканевые мешки обычно более низкого качества, это ощущается, когда по ним бьешь. Однако они зачастую существенно дешевле первых двух вариантов, что довольно большое преимущество, когда денег на покупку не так и много. На этот материал не так сильно действует холод, поэтому их можно вешать на улице. Рекомендуем вам всегда использовать снарядные перчатки при работе по тканевым мешкам, потому что часты травмы кожи на ударной поверхности кулака.

Заключение:

Надеемся, что Вам помогла наша инструкция и теперь вопрос как выбрать боксерский мешок для дома не будет беспокоить. Однако если вопросы по выбору боксеркой груши еще остались, то обращайтесь в наш магазин, где профессиональные консультанты помогут определиться с выбором.

Источник