Меню

Груши для тренировок муай тай

Виды и характеристика боксерских мешков в тайском боксе. Часть 2.

Совсем недавно к нам на тренировки пришел молодой человек, и на вопрос тренера, в чем цель его занятий муай тай сказал, что просто хочет побить боксерские мешки. Наивный, он не знал, что мешок мешку рознь и цели работы на мешках разные. Но это краткое вступление, а мы продолжим разбирать виды боксёрских мешков и их предназначение.

5. Напольная груша (free standing bag).

Напольная груша представляет собою боксерский мешок, опорой для которого служит не потолочное крепление, а напольная стойка. Такой вид боксерской груши часто встречается в домах и квартирах, на дачах. Она идеальна для тех людей, кто не привык отдыхать даже дома и проводит тренировочную деятельность вне зала в свободное от занятий время. Вы соре всего не найдете напольных груш в залах муай тай, так как практический смысл в данном виде работы по напольной груше при наличии других снарядов, будь то тяжелый боксерский мешок логически и целесообразно отсутствует.

Одним из преимуществ данного вида снаряда является его транспортабельность и возможность размещения в любом свободном месте, а также избавлении от необходимости сверлить отверстия в потолке или стен для крепления снаряда

Самая популярная на сегодняшний момент напольная груша, так называемая Body Opponent Bag – груша манекен, в виде изображения человека. Нередко такие встречаются в крупных спортивных магазинах, и не раз приходилось замечать, что ни один равнодушный мужчина не может пройти мимо манекена абсолютно спокойно, так и хочется опробовать собственный удар на боксах этого «джентльмена». Так как снаряд полностью имитирует модель человеческого тела и регулируется по высоте, у тренирующегося есть возможность отрабатывать удары или серию ударов в определенные места корпуса манекена. Манекен для бокса пригоден также для отработки серий руками и ногами.

6. Пневмогруша (Speed Bag).

Другой вид боксерского мини мешка – это пневмогруша. Это незаменимый снаряд для увеличения скорости наносимых ударов и концентрации внимания бойца. Пневмогруша часто применяется в муай тай и боксе, где неоспоримо важна ударная работа руками. Этот вид груши помогает бойцу изучить скоростные реакции своих рук и натренировать их. Еще одним положительным моментом в тренировке на пневмогуше является то, что в момент работы на этом снаряде руки приближены к голове, так вырабатывается рефлекс держать руки и не опускать в момент атаки и контратаки.

7. Откидная груша (Maize Ball).

Еще один вид боксерского мешка (груши), так называемая откидная (скользящая) груша. Этот вид груши необходим для тренировки не рук, как вы подумали, а реакции головы. Откидной она называется потому, что в момент начала работы с ней ее откидывают от себя и ждут возвращения, при этом делают уклоны головой влево и вправо, энергично работая руками в воздухе. Данный вид тренировки развивает боковое зрение боксера, так как в момент возвратного движения груши боец боковым зрением следит за тем, в какую сторону она движется. Этот вид мешка крепится к потолку с помощью потолочного крепления, весит не более 3 кг, изготовлен из натуральной и синтетической кожи. Применяется на тренировках по муай тай, боксу и в ряде других единоборств.

8. Натяжная малая груша.

Еще один популярный вид боксерской груши, часто используемой на тренировках в домашних условиях натяжная малая груша. Это пркатически тот же снаряд, что и пневматическая груша, с единственной разницей в том, натяжная груша крепится одновременно к потолку и полу на прорезиненных веревках креплениях. На этой груше нельзя тренировать сильные удары с оттяжкой. Основная ее функция отработать разные удары под разным углом и уровнем, имитирующих различные участки корпуса соперника, улучшить скорость выполнения ударов руками и координацию рук в момент нанесения таковых. Уровень натяжения груши регулируется, чем больше натяжение, тем быстрее обратные движения снаряда, тем выше скорость исполнения ударов Используется в тайском боксе, боксе и кикбоксинге для тренировки ударов руками, выработки чувства ритма и тонности ударов.

Читайте также:  Мусс из печени с грушей

9. Малая каплевидная боксерская груша.

Отличается от большой каплевидной боксерской груши вдвое меньшим размером и уровнем расположения. Обычно такой вид боксерского мешка крепится на потолочное крепление таким образом, чтобы центр снаряда располагался на уровне глаз, окончание чуть ниже уровня ключицы. Работа по данному снаряду похожа на работу с откидной грушей, с разницей в том, что по каплевидному мешку одновременно с уклоном наносится удар руками или ногами. Используется в муай тай, боксе и иных ударных единоборствах.

10. Спортивный снаряд – настенная боксерская подушка.

Настенная боксерская подушка представляет собой ступенчатый снаряд, крепящийся к стене на уровне среднего роста человека. Данный вид используется для отработки прямых ударов руками, но не исключается возможность нанесения и боковых. Работа на подушке развивает силу нокаутирующего прямого удара, позволяет правильно поставить удар вообще. Если говорить о ее эффективности, то этот снаряд незаменим на тренировках по тайскому боксу и по боксу.

Это далеко не весь перечень боксерских мешков (груш) используемых на тренировках по муай тай. В любом случае каждый из таких снарядов приносит неоспоримую пользу в укреплении силы, духа и уверенности бойца. Тренируйтесь! Развивайтесь!

Напоминаем, что с 1 декабря в нашем зале у метро Курская открывается новая группа для занятий тайским боксом по вторникам и четвергам с 20.00 часов, стоимость мес. абонемента 3 тыс. Все вопросы уточняем по телефону: 89154157371.

Источник

Боксёрский мешок для тайского бокса

Мешок для тайского бокса

Тренировки на боксёрском мешке являются неотъемлемой частью в процессе постановки удара в Тайском Боксе. Независимо от вида единоборств боксерская груша помогает отточить технические навыки бойца: силу удара, точность, выносливость, отлично развивает воображение и импровизацию.

Это такая же важная часть тренировки, как спарринг, работа на лапах с тренером и бой с тенью.

С боксёрским мешком вы можете провести полноценную тренировку в домашних условиях совмещая с кардио упражнениями, техникой и комбинациями на груше.

Для Муай Тай традиционно используются тайские бренды Twins, Fairtex, Yokkao.

Мешки Fairtex в клубе Phuket TT

Но и отлично подходят классические боксёрские мешки Title, Ringside, UltimatumBoxing.

Выбор снаряда будет зависеть от того какую область ударной техники вы хотите улучшить.

Каждый тип боксерского мешка разработан так, чтобы помочь вам улучшить определенные удары, точность и силу. Некоторые из них предназначены для улучшения скорости и чувства такта.

Типы боксёрских мешков

Боксёрские мешки в зале КО

Водяная круглая груша

Все боксёрские снаряды можно разделить на четыре основные категории: тяжёлые мешки, скоростные груши, переносные манекены и настенные подушки.

Груша для тайского бокса

Предназначена для того, чтобы вы могли наносить все удары из арсенала муай тай, развивать свою физическую форму, силу и технику. Бывает разных форм и размеров.

Традиционный боксёрский мешок

Самый распространенный боксерский снаряд, который используется в большинстве боевых искусств. Это достаточно большая груша по которой можно наносить удары руками, ногами, локтями и коленями. В зависимости от наполнения она может варьироваться от мягкой до твёрдой, как камень (если заполнить песком).

Именно этот снаряд я бы рекомендовал если вы впервые задались вопросом какой купить мешок.

Длинный мешок

Его ещё называют «banana heavy bag». Отлично подходит для тех, кто хочет добавить к своему арсеналу нижние удары ногами. Идеально подходит для всех типов ударов.

Угловая (апперкотная) боксёрская груша

Изгиб предназначен для апперкотов и боковых ударов. Уникальная форма мешка тяжелая в верхней части и утончается к низу. Это позволяет боксерам сблизиться, чтобы отработать удары ближнего боя.

Читайте также:  Воровать груши в чужом саду

Каплевидный боксёрский мешок

Позволяет наносить удары под разными углами, очень удобный.

В дополнение к ударам руками его можно бить ногами, локтями и коленями.

Круглая груша

Идеально подходит для для отработки ударов руками. Может использоваться, как маятник для отработки защиты и передвижения.

Горизонтальный мешок

Специальный боксёрский снаряд для отработки апперкотов. Является дополнительным (необязательным) оборудованиям.

Скоростные мешки SPEED BAG

Предназначены для улучшения навыков скорости, такта и чувства дистанции. Исключительно подходит для ударов руками.

Является дополнительным аксессуаром к традиционным тяжелым грушам.

Переносной манекен — Боб

Идеально подходит для квартиры или дома, где невозможно повесить грушу.

Не совсем удобен для традиционного Тайского Бокса, так как статичен и не раскачивается имитируя движение соперника. И невозможно отрабатывать нижние удары ногами, так как в этом месте обычно находится резерв с водой для устойчивости.

Настенная подушка

Крепится к стене и подходит для тренировки в основном ударов руками, но возможны вариации отработки техники из Тайского Бокса. Является дополнительным снарядом отлично скрашивающим спортивный зал.

Цена против качества

Когда вы захотите купить новый боксёрский мешок у вас может возникнуть желание найти самый дешевый вариант и купить его онлайн. Несмотря на то, что низкая цена всегда соблазнительна по моему опыту это будет игрушечный боксёрский мешок который порвётся в креплениях или по швам.

Он будет сильно раскачиваться и вы будете крайне разочарованы, когда начнете его бить. Потратив чуть больше денег вы сможете приобрести хороший тренировочный снаряд.

Цена варьируется от качества используемых материалов. Кожаные, конечно будут самыми дорогими. Чуть дешевле мешки из искусственной кожи ничем не уступающие по долговечности и качеству. Далее по цене идут снаряды из брезента, неприятный для ударов материал, но дешевый.

Если у вас туго с финансами, то рекомендую сделать боксёрскую грушу из автомобильных покрышек самостоятельно.

Груша из покрышек

Наполнитель для мешка

Поглощая энергию удара боксёрский мешок даёт вам возможность совершенствовать технику и увеличивать силу удара. Чем больше груша сможет поглотить энергии, тем меньше будет отдачи обратно бьющему.

Чем меньше снаряд продавливается при ударе во внутрь, тем инстинктивней вы будете подстраивать технику, чтобы сберечь свои руки — суставы, связки и мышцы.

Вы будете машинально тормозить руку перед соприкосновением с мешком или бить толкающи. А это влияет на совершенствование техники ударов и увеличением силы. Делая невозможным развитие и улучшение начальной фазы удара — разгона бьющей конечности.

Из исследовании всероссийского научно-исследовательского института физической культуры и спорта.

Важная вещь на которую вам нужно обратить внимание — это заполнена ли боксёрская груша или нет. Большинство снарядов поставляются уже с набивкой внутри однако некоторые из премиальных сумок изготовленных в Таиланде не заполнены и требуют от вас самостоятельного наполнения. Так вы сможете выбрать материалы, которые положите во внутрь и получить идеальную жесткость для вас.

Правильно набитый снаряд заполнен однородной измельченной тканью (текстиль, который буквально разрезан на маленькие полоски).

При заполнении крупным разнородным текстилем после ударов в одну точку появится углубление, которое не восстановится.

Также распространенной ошибкой является применение резиновой крошки и песка, так как со временем верхняя часть груши станет пустой, а нижняя каменной.

Первоначально, когда вы заполните мешок он будет очень рыхлый из за воздушных карманов внутри. Но со временем при нанесении ударов ткань утрамбуется и станет тверже.

Не рекомендую слишком мягкую набивку. Так как такой мешок будет легким и бестолковым для ваших тренировок. Средняя жёсткость — самый оптимальный вариант.

Читайте также:  Когда класть лимонную кислоту в компот из груш

Правильный размер мешка

Другим важным фактором является размер снаряда, чем больше мешок тем он тяжелее. Если вы покупаете боксерскую грушу для детей то рекомендую брать в весом 30-40 кг.

Классификация по весу мешка

Лёгкий мешок 5–30 кг. Используются для тренировки защитных движений боксёра.

Средний мешок 30–60 кг. Отличный вариант для тренировок дома.

Тяжёлый мешок 60 кг и более. Считается профессиональным снарядом для спортзалов.

Где повесить мешок

Перед тем, как купить снаряд вам необходимо будет найти место куда вы его повесите. Вам нужно знать высоту от пола до потолка, чтобы рассчитать какой длины должен быть мешок и цепь.

Хорошо если конструкция потолка позволяет вам установить крючок на который можно повесить цепь нужной длины.

Крепление для мешка — потолочный подвес

Имейте ввиду, что снаряд имеет свойство раскачиваться и нужно иметь запас 1-1,5 метра до стен, чтобы груша не билась при движении.

Если с потолком не вариант, то выход — выносная ферма крепящаяся к стене.

Выносная ферма, расстояние от стены 1 метр

Такая конструкция свободно выдержит тяжёлый боксёрский мешок.

Последний способ повесить мешок не трогая потолок и стены — это отдельно стоящая напольная конструкция. Я бы рекомендовал такой вариант в последнюю очередь.

Напольная конструкция

Так как обычно такая конструкция будет чувствовать себя не очень надежно, когда вы будете бить ее сильно, но все же это лучше чем ничего.

Источник

Мешки для муай тай

Мешки для муай-тай

Занятия тайским боксом, впрочем, как и любым другим видом единоборств, предусматривают использование набора инвентаря, который включает в себя боксёрские мешки, лапы и пэды. Мешки для муай-тай могут иметь разные размеры, равно, как и жёсткость. Они необходимы для отработки силы и резкости ударов.

Тренировки предусматривают нанесение по мешку одиночных ударов или их серий. При этом боец должен следить за правильностью его выполнения и сохранять боевую стойку. В процессе нанесения ударов, спортсмен обязан контролировать и анализировать свои действия таким образом, как будто это происходит во время реального поединка. Таким образом, мешок для тайского бокса может стать эффективным инструментом для повышения выносливости бойца, постановки его удара и отработке комбинаций. Во время тренировки на нём, можно использовать обманные действия, комбинируя их с сильными ударами. При всём этом боец постоянно находится в движении.

Где купить?

Купить мешок для тайского бокса вы можете в интернет-магазине BoxFit. Если вы ищите качественную модель от известного бренда по доступной цене – то мы, именно то, что вам нужно. У нас представлены модели именитых брендов, продукция которых заслужила одобрение на мировом рынке. Everlast, TapouT, Title, Fairtex – эти названия неизменно ассоциируются с достойным уровнем качества и надёжностью.

Особенности мешков для муай-тай

Мешки для муай-тай, как правило, имеют большую контактную поверхность, чем мешки для бокса. Это достигается за счёт большей высоты, которая может составлять до 185 см. Такой подход позволяет бойцам отрабатывать ударные техники не только руками, но и ногами.

Для пошива чехла используются исключительно высокопрочные материалы. Это может быть натуральная или искусственная кожа. Последняя нередко усиливается винилом или внутренней подкладкой из нейлона. Самыми дорогими являются мешки из натуральной кожи, поскольку она по достоинству считается самым прочным и износоустойчивым материалом, который обеспечивает долговечность мешка. Швы мешков прошиваются высокопрочными нейлоновыми нитками по нескольку раз, поэтому разрывы им не страшны.

В качестве набивки применяются разные материалы, начиная с комбинации натуральных и искусственных волокон и заканчивая гелевыми прослойками. Эти материалы не только хорошо держат форму долгое время, но и обеспечивают безопасные тренировки.

Источник

Adblock
detector