Меню

Быстрая груша для бокса

Скоростные груши для бокса: правила выбора и разновидности

Приветствую тебя поклонник здорового образа жизни! Сегодня мы более конкретно поговорим про рабочий инвентарь боксера и о том, насколько он важен в тренировочном процессе. Каждый из нас слышал либо, видел в спортзале, на ТВ и т.п., скоростную грушу и мешок.

Отличительные особенности

Для начала следует разделить эти два понятия. Мешок намного больше груши (в человеческий рост) и намного тяжелее. Скоростная груша для бокса напротив намного меньше и легче. За счет своих технических особенностей, они развивают кардинально разные навыки. (Более подробно о различиях читай ниже). Внешне она имеет довольно небольшие размеры. Для полной подготовки к работе она наполняется сжатым воздухом и крепится верхней частью к специальной платформе. Существуют варианты крепления между двумя шнурами (один сверху, другой снизу). После слабого удара она раскачивается и бьется об эту платформу (или же в случае шнуров, натягивается).

Для чего нужна груша (пневмогруша, как её ещё называют)? В первую очередь она развивает:

  • точность удара;
  • скорость удара;
  • плечевой пояс.

После удара груша двигается хаотичным быстрым образом. Боксер в свою очередь учится правильно бить по цели, которая не стоит на месте. При ударах средней жесткости спортсмену придется уклоняться, т.к. в ином случае он может получить удар.

Основные правила тренировок

Итак, скоростная груша для бокса, для чего конкретно она нужна и как на ней работать?

Первым делом, как бы странно не звучало, надо научиться держать ритм (для барабанщиков, думаю, это будет не проблема). После нанесенного удара она должна сделать как минимум три отскока. Не обязательно бить сильно, важно чтобы удар был четко поставлен.

Для удобства, особенно на начальных этапах, не обязательно бить прямо кулаком. Можно раскрыть и расслабить руки. Удары пальцами существенно замедляют частоту колебаний пневмогруши и позволяют этим самым привыкнуть к темпу.

Следует знать, руки должны находиться рядом с грушей. В случае слишком длинной дистанции придется выполнять резкие броски к груше. Чрезмерно сильные удары по пневмогруше могут снизить качество выполнения упражнения.

Многие тренеры в самом начале рекомендуют держать ритм «левой-левой-правой-правой». Стойка при этом для максимального удобства должна быть фронтальная. Глаза должны находиться на одной линии с грушей. Через некоторое время регулярных тренировок по такой методике, вы почувствуете естественность в движениях и сможете перейти к более сложным, и в то же время более эффективным упражнениям.

Какую модель лучше купить. Разновидности

Купить скоростную грушу для бокса можно практически в любом спортивном магазине. На сегодняшний день имеется огромный выбор товара из натуральной кожи, а также из качественного заменителя кожи. Самой качественной будет скоростная груша для бокса из кожи от наиболее известных брендов боксерского инвентаря. Срок ее службы велик, но не стоит также забывать о приличной стоимости. Также можно купить скоростную грушу для бокса по уценке. Довольно часто в интернете можно найти объявления о продаже весьма неплохих и практически новых товаров такого типа.

Довольно часто финансовое положение не позволяет купить качественный и дорогой товар. В этом случае можно сделать скоростную грушу для бокса своими руками. Для этого понадобится обычный надувной шарик и скотч. Шарик наполняется водой и после этого аккуратно оборачивается толстым слоем скотча со всех сторон. В качестве основного крепления подойдет прочная сетка. Как показывает опыт, иногда лучше сделать самому, чем покупать дешевую продукцию, которая через недели усердных тренировок просто распадется на части.

Существуют разные варианты форм. Самой удобной и подходящей для начинающих считается круглая – по ней легче всего попасть. Существуют овальные, треугольные груши. При скоростной работе по ним сложнее попасть. Также можно найти грушу со специально увеличенной нижней и верхней частью (форма песочных часов). В этом случае она отлично подходит для отработки комбинаций, как по голове, так и по корпусу. Менее всего подходит для отработки защиты.

Важно знать, что вес троса в идеальном случае должен быть равен весу груши. Это позволяет добиться баланса в отскакивании и возвращении груши в исходное положение. При установке важно учитывать эластичность троса и степень его натянутости. Трос можно подобрать в специализированном спортивном магазине или же в строительном магазине. Если дома имеется несколько амортизирующих тросов, то можно сделать это самостоятельно.

Читайте также:  Компот из груш на зиму простой и быстрый рецепт

Источник

Как правильно выбрать боксёрскую грушу/мешок новичку? Советы и рекомендации.

Занятие спортом сопровождается покупкой инвентаря для тренировок. Без спортивных снарядов не возможно представить современный спорт. В этой статье я помогу выбрать мешок/грушу с самыми лучшими характеристиками и качеством из всего многообразия, представленного на рынке спортивных товаров.

Уже в самом названии статьи встает выбор: мешок или груша. Для разрешения этого противостояния, надо знать что каждый снаряд представляет и для чего нужен. Мешок: удлиненная, преимущественно цилиндрическая форма, имеющая большой вес; предназначен для увеличения силы удара и имитации боя с противником. Груша: каплевидная форма с малыми габаритами; необходима для приобретения точного удара и чувства времени удара. После некого разбора двух видов, можно прийти к тому, что мешок подходит нам лучше, так как дает большую силовую составляющую и превосходящее количество обрабатываемых ударов.

Теперь разберемся с формой самого мешка. Он бывает банановидный, апперкотный, конусовидный и другим, в зависимости от тренируемых ударов. Из всего этого разнообразия есть два очевидных фаворита: мешок-капля и цилиндрический мешок(классический). Представленные снаряды обладают большим арсеналом в отработке ударов. Капля лучше в апперкотах и уклонениях от ударов, тогда как цилиндрический мешок может похвастаться возможностью подключения ног в тренировочном процессе. Сложив данную информацию, можно подвести итог и огласить, что для своего первого боксёрского мешка лучше всего подходит цилиндрический вид, так как он более универсальный.

Преступим к критериям качества мешка. Боксёрский мешок, такой спортивный снаряд, на котором не стоит экономить, так как более дешёвые версии быстрее придут в непригодность и придётся снова тратиться на инвентарь. Поэтому стоит выбирать не гниющий наполнитель, которые хорошо распределяется внутри инвентаря и имеет достаточную жёсткость. Из чего следует, что идеально подходит резиновая стружка, обходя такие материалы, как песок, тырса и древесные опилки(Обычно резиновая стружка перемешана с другим наполнителем, узнавайте соотношение: резиновой стружки должно быть больше 50%. ). Обшивка мешка может быть также различной. Не стоит выбирать брезент из-за фактурной поверхности и искусственную кожу, имеющую маленький эксплуатационный период. Предпочтение стоит отдать тенту и ПВХ, а также, если позволяют средства, натуральной коже. В этих обшивках можно работать голыми руками и они обладают долговечностью.

Напоследок, подбирайте вес боксёрского мешка под себя, оптимально это 50-60% от собственного веса, и не забудьте купить крепление, обычно используется настенный кронштейн. На этом всё, желаю удачи и успеха во всех начинаниях!

Публикация была для вас полезна? Отблагодарите автора, поставив лайк и подписавшись на канал. Также прочтите предыдущие статьи, спасибо за внимание!

Источник

12 лучших боксерских груш

Статья расскажет читателям о лучших боксерских грушах малого и среднего размеров для профессиональных спортсменов, любителей и новичков.

Какую боксерскую грушу лучше купить

Боксерские груши, наряду с мешками, являются важнейшим элементом в тренировочном процессе различных видов единоборств. В отличие от мешков, использующихся в основном для отработки тяжелых ударов и отличающихся большей массой, груши нужны для быстрых ударов.

Боксерская груша помогает развивать координацию и ловкость, совершенствует не только ударную технику, но и защитные навыки спортсмена.

Обычно груши подразделяют на несколько основных видов:

Скоростные — это груши небольшого или стандартного размеров, чаще всего использующиеся для тренировки точности и скорости ударов. Внутри обычно находится воздушный баллон. Изделие закрепляется на специальной платформе и после каждого удара ударяется об нее, возвращаясь в начальное положение. Для работы с такими грушами спортсмен должен обладать должной реакцией.

Каплевидные — изделия этого типа внешне напоминают каплю. Внутри, в зависимости от модели, может находится как воздушный баллон, так и набивка. Подобные груши одной стороной цепляются за специальное крепление и служат в основном для отработки быстрых комбинаций ударов.

Груши на растяжках — эта разновидность улучшает не только скорость и точность ударов спортсмена, но и его навыки уклонения. Главное отличие подобных моделей заключается в креплении: при помощи эластичных шнуров-растяжек груша с двух сторон растягивается между полом и потолком либо на специальной платформе. Во время удара снаряд раскачивается, после чего возвращается в начальное положение.

Напольные — закрепляются на вертикальной стойке с тяжелым и устойчивым основанием. Благодаря установленной пружине, груша раскачивается во время удара. Таким образом, тренируется скорость спортсмена и точность его ударов.

Читайте также:  Позднезимние сорта груш для средней полосы

Выбор того или иного типа снаряда зависит от ставящихся перед спортсменом задач и навыков, которые он в первую очередь желает отработать при помощи груши. Разобраться во всех нюансах и подобрать идеальный вариант поможет наша статья.

Лучшие скоростные груши

Модели этих типов широко используются спортсменами самых разных видов боевых искусств. Все представленные модели – пневматические, то есть наполняются воздухом.

Источник

Лучшие боксерские груши и мешки в 2020 году

Просмотрено: 13797

  • Время прочтения: 5 мин.
  • Бокс – один из самых опасных видов спорта в мире. Мастерство правильного удара, положение в пространстве, передвижения и другие важные части этого вида спорта достигаются многочасовыми тренировками, литрами пролитого пота.

    Не мудрено, что в боксе важно, как ты наносишь удар, как его держишь. Если в последнем случае практически все зависит от характера человека, его стойкости, то правильность нанесения ударов вытекает напрямую из техники. Существует несколько разнообразных способов тренировок правильного удара. Самыми действенными будут:

    • Техника с зеркалом;
    • Техника с тенью;
    • Спарринг с другим игроком;
    • Удары по боксерской груше.

    Если с тремя пунктами проблем никаких не возникает, то с последним ситуация немного сложнее. Качественная боксерская груша – это не просто большой навесной тканевый мешок набитый песком или другим наполнителем. Отсутствие знаний в выборе нормальной груши для тренировок боксом влечет за собою много неутешительных последствий, в том числе и пропажу желания дальше заниматься.

    Как выбрать правильно боксерскую грушу или мешок?

    Первый пункт, который чаще всего нарушается спортсменами – это вес боксерской груши и мешка. Есть такой миф, который гласит, что тяжелая груша всегда будет лучше, чем легкая. Как уже было написано, это миф. На самом деле, вес боксерской груши и мешка должен быть не более 40% от веса спортсмена, который будет с ней заниматься. То есть среднестатистическому спортсмену необходимо знать собственный вес, дабы правильно подобрать мешок.

    Второе, на что необходимо обращать внимание – это внутренний материал, которым заполнен мешок. Многие предполагают, что лучше всего забивать боксерский мешок песком, мол из-за его рассыпчатости во время тренировок он менее всего наносит урона рукам и ногам, если человек предпочитает кикбоксинг. Это — глубокое заблуждение. На самом деле каждая составная часть зависит от удобства мешка или боксерской груши. В данном случае лучше всего иметь при себе боксерское снаряжение набитое резиновой стружкой. Она намного лучше смягчает урон от удара, и при этом не забивает кисти на руках, что очень важно.

    Третье, что учитывается во время покупки, это — материал, из которого сделана внешняя оболочка. Для минимизации покраснений на косточках лучше всего подойдет кожаный или замшевый тип покрытия. В противном случае травм и боли невозможно будет избежать. За счет мягкости снаряда и его мгновенной деформации во время использования, кулак, или нога остаются практически без повреждений. Но такие груши или мешки стоят немного дороже.

    Рейтинг лучших боксерских груш и мешков

    Обзор лучших напольных боксерских мешков

    Груша относительно небольших размеров, 25х28 см, установлена на штатив, высота которого может регулироваться в пределах 12-168 см. Устойчивость конструкции обеспечивает основание, внутренний объем которого 45 литров. В качестве наполнителя для основания может быть использован песок или вода. Размер основания: 48 на 25 см, дополнительно на нем имеется 6 присосок для более плотного крепления к полу.

    Груша выполнена из полиуретана, штатив стальной, основание – пластиковое.

    Стоимость: 4600 руб.

    Напольный водоналивной мешок имеет высоту 68 см, а диаметр – 39 см. В качестве наполнителя применен вспененный полимер. Мешок установлен на основание, благодаря которому можно регулировать высоту конструкции в пределах 120-173 см. Само основание очень устойчиво, его диаметр – 61 см, заполнять его можно водой или песком, в первом случае вес основания составит 130 кг, во втором – 215 кг.

    Стоимость снаряда: от 15 000 рублей.

    • Очень устойчивый;
    • Отлично реагирует на удар;
    • Возможность регулировать высоту под себя.

    Обзор лучших подвесных мешков и груш

    Это основная категория, снаряды которой выбирают для себя спортсмены разного уровня.

    Читайте также:  Летние сорта груш для северо запада

    Мешок, оснащенный цепью для потолочного крепления на специальные кронштейны. Выполнен из сочетания натуральной кожи и ПВХ, при этом внешний слой – исключительно кожаный, ПВХ используется с внутренней стороны. В качестве наполнителя применен текстильный лоскут. Габариты: высота – 180 см, диаметр – 35 см, весит снаряд 70 кг.

    Стоимость: от 29700 руб.

    • Надежные цепи;
    • Натуральная плотная кожа;
    • Может крепиться и на потолок, и к стене.
    • Высота снаряда подойдет не каждому и не для любого помещения;
    • Кронштейны в комплект не входят.

    Тип снаряда – груша, высота которой – 50 см, вес снаряда -15 кг. Максимальный диаметр – 40 см. Так же, как и у предыдущего варианта, внешний слой – это натуральная кожа, изнутри же идет прослойка из ПВХ, в качестве наполнителя производитель применил текстильный лоскут.

    Стоимость: от 8500 руб.

    Это кожаный снаряд, в местах стыка применяется дополнительно укрепление, в результате чего повышается срок службы инвентаря. Размер груши: 17,5 на 25 см. Снаряд используется преимущественно для проработки скорости, хорошая сбалансированность гарантирует идеальный рикошет.

    Стоимость: 4500 руб.

    Данный мешок имеет идеальную, по мнению специалистов, высоту – 120 см, диаметр – 40 см, вес – 55 кг. Сам мешок выполнен из ПВХ, а внутри содержатся древесные опилки и сухой песок.

    Стоит отметить, что бренд Borabo выпускает линейку мешков из ПВХ с наполнением из опилок и песка, но в различных размерах, высота может быть от 50 до 140 см, а вес снарядов от 10 до 70 кг. Это позволяет подобрать идеальный для себя мешок.

    Подвесная система: цепи и карабин, выполненные из стали.

    Стоимость 55 кг груши – 2750 руб.

    • Достаточно долговечный материал мешка;
    • Наполнитель держит форму;
    • Отличное сочетание «цена-качество».

    В линейке производителя есть мешки разных габаритов и, как следствие, веса. Рассматриваемый нами экземпляр имеет оптимальную высоту и диаметр: 110 на 30 см, вес составляет 40 кг. Подвешивается при помощи карабина на надежных цепях.

    Материал, из которого выполнен мешок, — искусственная кожа. Наполнитель – резиновая крошка и ветошь.

    Стоимость: от 7600 руб.

    • Комплект включает цепи и кольцо для карабина;
    • Оптимальные размеры;
    • Наполнитель долго держит форму.

    Детские боксерские мешки и наборы

    Инвентарь рассчитан на детей от 3 лет. В комплект набора включены сам мешок, перчатки и трос для подвешивания. Предполагается закрепление его на детском спортивном комплексе. Мешок выполнен из синтетической кожи, заполнен резиновой крошкой и древесными опилками. Вес снаряда — 5 кг, по высоте он достигает 40 см, диаметр – 20 см.

    Стоимость – 750 руб.

    • Наполнитель исключает появление пыли;
    • Выпускается в трех цветах, есть возможность выбора под интерьер.

    Набор включает мешок с подвесным креплением и перчатки. Высота мешка – 45 см, диаметр – 20 см. Для внешнего слоя применены синтетическая кожа и текстильные материалы. В качестве наполнителя – текстильный лоскут.

    Стоит набор – от 750 руб.

    • Удобные перчатки, которые изготовлены с учетом физиологического строения детской руки (4-10 лет);
    • Наполнитель не пылит.

    Данный снаряд позиционируется производителем, как взрослый, что отчасти можно считать верным, так как он рассчитан и будет удобен на рост от 120 до 180 см. Однако неподходящим для взрослых его делает слабая устойчивость к ударам (мешок при сильном ударе легко ложиться на пол, правда, также легко понимается благодаря пружине) и не слишком объемное основание.

    Мешок выполнен из ПВХ, предполагает накачку насосом. Штатив металлический, установленный на пластиковое основание. Размеры последнего: объем – 30 л, диаметр – 50 см, вес – до 40 кг. Диаметр мешка – 35 кг, высота снаряда – 166 см.

    Стоимость: 5300 рублей.

    • Хороший комплект, включает все для сборки, кроме насоса;
    • Хорошая пружина;
    • Мобильность снаряда.

    Бокс и другие виды единоборств – это спортивное направление, где нет места слабости, неуверенности. А всех, кто просто остановился на пути, выбрасывает на обочину. Чтобы такого не произошло, важно приобретать качественную продукцию для собственного саморазвития. Как известно, идеалов нет в мире, но максимально приблизиться к нему возможно. Мы привели несколько разумных вариантов боксерских груш и мешков для успешного начала (или дальнейшего развития) тренировок, дающих возможность оттачивать свои боксерские навыки.

    Источник

    Adblock
    detector