Меню

Боксерские груши для мма

Груша (мешок) для ММА

Для отработки ударов ногами и руками не обойтись без основного снаряда: мешка. Хотя его часто называют «боксерским», на мешке работают абсолютно все контактники – от каратистов до бойцов ММА.

Что такое боксерский мешок?

Чаще всего в просторечии мы называем этот снаряд «боксерской грушей». Но это не совсем правильно: груша и мешок – разные вещи.

Чем они отличаются:

  • Груша – каплевидной формы, размером чуть больше человеческой головы, весом 25-45 кг. Может свисать свободно, быть растянутой на растяжке (за тросы сверху и снизу), или крепиться к специальной платформе (пневматическая груша). Груши используются только для ударов руками.
  • Мешок – более универсальный снаряд. Бывает разных форм и размеров, и разного веса. Для взрослых спорстменов это обычно 80-120 см высоты и весом 30-60 кг или больше (точнее зависит от весовой категории: чем тяжелее боец и чем сильнее он бьет – тем тяжелее нужен мешок). Отрабатывать можно удары и руками, и ногами (в том числе локтями и коленями).

Виды мешков

Рассмотрим деление мешков по 3 критериям: по весу, форме и способу установки.

  • 5-10 кг – подходят для тренировки детей.
  • 10-30 кг – для подростков и начинающих.
  • 30-60 кг – самый распространенный диапазон. Мешки полегче – подойдут любителям и бойцам легких категорий. Потяжелее – профессионалам и тяжеловесам.
  • 60+ кг (может доходить и до 100) – обычно используют профессионалы тяжелой весовой категории.
  • Стандартный (длинный цилиндр длиной 80-120 см с одинаковым по всей длине диаметром). «Оболочку» (сам мешок) делают из брезента, кожезаменителя, кожи или ПВХ, а внутрь набивают опилки с песком или крошку (резиновую или пластиковую). Самый лучший материал – кожа, поскольку она не скользит. С остальных мешков удары могут «соскальзывать».
  • Удлиненный («банан»). Тот же цилиндр, только длиннее: 150-180 см. Лучше стандартного тем, что висит почти касаясь пола, и на нем можно отрабатывать подсечки и лоукики.
  • «Кегля» (по форме больше напоминает лампочку или грушу). Может использоваться для отработки ударов локтями, кулаками, ногами, коленями, а также для клинча.
  • Водоналивной. Может иметь разную форму: как простой цилиндр, так и манекен в форме человеческого тела (вроде красного «Германа» для единоборств, как в сериале «Универ»).
  • Конус или «гильза» (конус, более широкий сверху и сужающийся книзу). Может использоваться не только для прямых или боковых, но и для апперкотов.
  • Апперкотный. Тот же цилиндр, только расположенный не перпендикулярно, а параллельно полу. Весит он обычно 25-50 кг.

По способу установки:

  • Подвесной потолочный. Вешается на крюк, который вбивается в потолок. Сложнее всего в установке, но так можно подвесить мешки любого веса, в том числе и тяжелые.
  • Подвесной на турник, настенные брусья или на шведскую стенку. Хуже потолочного тем, что у бойца будет ограничен радиус движения. Подойдет для отработки точности и скорости ударов, а также для наработки связок, но не подойдет для сильных ударов. Лучше тем, что не надо сверлить потолок, а при необходимости можно легко снять и убрать.
  • Напольный (водоналивной). Состоит из 2 частей: мешка, по которому наносят удар, и основания (по сути – пустого «бака», в который заливают воду). Вес залитой воды придает мешку устойчивость.

Стоит ли покупать мешок домой?

Главные факторы, которые надо учитывать:

  • Свободное пространство. Для подвесного большого мешка (высотой 80-100 см и весом около 60 кг) надо около 3-4 «квадратов», поскольку снаряд будет раскачиваться. Если столько места есть – о покупке можно задуматься. Если нет, но мешок купить все равно хотите – лучше взять напольную модель.
  • Целесообразность. Покупать мешок стоит, если вы точно решили не бросать занятия. Если вы недавно записались в секцию – это занятие может вам надоесть, и окажется, что вы только зря испортили потолок.

Если обобщить – для квартир лучше брать либо напольные мешки, либо подвесные, но не на потолок, а на турник, брусья или на гимнастическую стенку.

Читайте также:  Груши гниют на дереве не успев созреть что делать

Как повесить и закрепить мешок?

Напольный мешок – просто ставится в нужном месте, и наполняется водой. Крепящийся на турник, брусья или шведскую стенку – просто вешается за петлю.

Сложнее всего повесить потолочный мешок. Сделать это можно такими способами:

  • Анкерный крюк. Примерно таким же способом вешают люстры: в потолке (обязательно именно в бетонном, а не в гипсокартоне) сверлят отверстие, туда вставляют анкерный болт, на конце которого есть крюк. На крюк вешают мешок. Делается это быстро и легко, но не рекомендуется брать мешки весом 50-60+ кг: из-за их раскачивания от ударов болт может расшататься.
  • Сквозная установка. Если вы живете на последнем этаже, и над вами есть техническое помещение, куда у вас есть доступ – можно установить тот же анкерный болт. Только просверлить ему отверстие насквозь, вывести конец болта на верхний этаж, и сверху зафиксировать металлической прокладкой. Так она не даст ему выпасть.

Если крепить мешок на потолок не хочется, а брусьев, турника или стенки дома нет – можно повесить его на Г-профиль. Длинная его сторона крепится к стене, короткая – выступает, и именно на нее вешается мешок. Для надежности лучше использовать не 1 профиль, а 2-3, расположенных рядом друг с другом.

Тренировка с мешком

Какие упражнения можно выполнять на мешке:

  • Развивать силу. Наносите 1 удар, но максимально сильно, как только возможно. Либо проводите комбинацию, в которой самым сильным будет 1 удар, а остальные – отвлекающими или открывающими защиту.
  • Нарабатывать комбинации. Выберите какую-то очередность ударов, и отрабатывайте ее на мешке, пока не сможете наносить на «автомате».
  • Повышать выносливость. Бейте по мешку без спешки и не в максимальную силу, но без остановки, и как можно дольше. Если вы и так не устаете – можно надеть утяжелители (на руки, ноги или тело, или на все сразу), или добавить какую-то нагрузку к ударам. Например: 30 секунд бить комбинацию из 3-4 ударов, затем сделать 10 берпи, затем еще 30 секунд бить, затем снова берпи, и так пока хватит сил.
  • Развивать координацию. Самый эффективный способ – попросить напарника, чтобы он «диктовал», чем и куда бить (например: джеб, левый лоукик, правый хук в корпус, прямой задней ногой в корпус, левый боковой локтем в голову), а вы – быстро выполняли.
  • Развивать работу ног. Особенно полезно новичкам. Используйте мешок, который весит примерно 50-70% от вашего веса – чтобы от ваших ударов он ощутимо, но не слишком сильно раскачивался. Наносите удары (какие-то одинаковые, или комбинации), и постоянно смещайтесь за мешком, и держитесь на ударной дистанции. Можно кружить вокруг, меняя направление, можно добавить уклоны.
  • Улучшать точность. Нанесите на мешок небольшие отметки (наклейте скотч, напишите краской цифры) на разном уровне. Выберите очередность ударов самостоятельно, или просите напарника называть ее.

Заключение

Боксерский мешок – основной снаряд для любого бойца, наравне с перчатками. Он незаменим и для новичка, и для любителя со стажем, и для профессионала, уже выступающего в UFC.

Источник

Мешки боксерские

Код товара: 9397

StormCloud Мешок Боксерский 130×45

Наличие: На складе

StormCloud Мешок Боксерский 130×45 Эта боксерская груша была создана именно для того, чтобы выдержа..

Код товара: 9394

StormCloud Мешок Боксерский 130×45

Наличие: На складе

StormCloud Мешок Боксерский 180×35 Эта боксерская груша была создана именно для того, чтобы выдержа..

Код товара: 9399

StormCloud Груша Gigant Пустая

Наличие: На складе

StormCloud Груша Gigant Пустая Мешок в форме «груши» — это продукт, созданный специально для любите..

Код товара: 9476

Aqua Training Bag Груша Тренировочная 6,5kg Черно/Серебряная

Наличие: На складе

Aqua Training Bag Груша Тренировочная 6,5kg Одна из самых лёгких моделей, которая может стать отл..

Читайте также:  Что приготовить из груш и клюквы

Код товара: 9479

Aqua Training Bag Груша Тренировочная 16kg Черно/Серебряная

Наличие: На складе

Aqua Training Bag Груша Тренировочная 16kg Черно/СеребрянаяСредний вес и революционная груша Aqua Ba..

Код товара: 7894

Fairtex Мешок Боксерский HB5

Наличие: На складе

Fairtex Мешок Боксерский HB5 HB5 имеет размеры 112 x 36 см и является очень практичным выбором дл..

Тренировка на боксерском мешке считается одним из самых популярных способов развития ударной техники. На мешках тренируются лучшие бойцы мира. Такая возможность есть и у любителей, которые занимаются в домашних условиях. Сегодня можно подобрать боксерский мешок, соответствующий размеру свободной площади в вашем доме.

Как выбрать тренировочные мешок?

Боксерские мешки могут иметь различную форму и вес. Также они могут быть выполнены из различных материалов. Учитывая разнообразие вариантов, бойцу следует делать выбор на основании целей тренировки и текущего уровня готовности. Новичкам желательно сосредоточиться на универсальном тренировочном снаряжении. А вот те бойцы, которые уже купили профессиональные боксерские перчатки и освоили основы ударной техники, могут выбрать и специализированное снаряжение. В качестве примера можно привести боксерскую грушу для работы над скоростью и точностью удара.

Виды мешков

  • Тяжелый мешок. Это классический вариант тренировочного снаряда для работы над ударной техникой. С помощью такого мешка отрабатываются мощные удары и комбинации. Особенностью этого снаряда является низкая амплитуда раскачивания. Поэтому он, в первую очередь, предназначен для боксеров-тяжеловесов. Бойцы муай-тай также используют этот тренажер для отработки ударов ногами.
  • Рефлекторный боксерский скоростной мяч. Этот вариант можно назвать «золотой серединой» между тяжелым мешком и боксерской грушей. Этот снаряд предназначен для бойцов, которые обладают базовой моторной координацией, позволяющей свободно наносить удары по цели. Рефлекторный мяч является отличным тренажером для тренировки навыков работы на дистанции.
  • Водоналивной мешок. Этот снаряд считается главной альтернативой тяжелым мешкам. Он идеально подходит для спортсменов, которые испытывают проблемы с локтевыми и лучезапястными суставами. Данное снаряжение выполнено из воды и мягкого винила. С его помощью можно тренировать сильные удары, не беспокоясь о возможном повреждении суставов.
  • Боксерская груша. Этот снаряд в основном используется уже мастеровитыми бойцами, которые желают развить скорость работы руками и выносливость плеч. Боксерская груша может быть актуальна и для новичков, которые только начали изучать ударную технику. Работа на этом снаряде также позволяет развить мышцы плеч и является одним из самых эффективных силовых упражнений.
  • Напольный мешок. Этот вариант считается идеальным для организации домашнего тренировочного зала. Его установка не требует много свободного пространства. К тому же исключена необходимость в монтаже крючка на потолок. Данный снаряд принято называть «кобра». Такое название этот боксерский мешок получил из-за того, что он буквально «кусает» бойца во время тренировки. «Кобра» используется для тренировки скорости и точности удара. Она эффективна и при отработке оборонных навыков. «Кобры» в последнее время активно используются и в профессиональных боксерских клубах.

Как и где повесить боксерский мешок?

Определившись с видом снаряда для отработки ударной техники, следует задуматься о месте его установки. Для того чтобы подобрать оптимальное место, следует сосредоточиться на 2 важных аспектах: высоте подвески и свободном пространстве вокруг снаряда.

Высота

Высота подвески зависит от угла, под которым боец планирует наносить удары. Желательно подвесить грушу на такую высоту, чтобы вы смогли наносить прямые удары на уровне вашего роста. Если снаряд будет висеть выше или ниже, у вас будут проблемы с техникой удара. Эти проблемы вы прочувствуете уже во время первого спарринга.

Место установки

При выборе места стоит акцентировать внимание на том, чтобы условия тренировки максимально соответствовали условиям проведения спарринга или поединка. Поэтому боксерский мешок следует устанавливать там, где возможно свободное перемещение бойца. За счет этого вы сможете не только отработать ударную технику, но и значительно улучшить работу ног. Также будет значительно улучшена координация. Вы сможете двигаться по рингу более плавно и свободно. Правильный выбор места установки также поспособствует развитию навыков нанесения сильных и точных ударов под разными углами. Поэтому для установки боксерской груши обязательно потребуется просторная площадь.

Читайте также:  Безремневые страпоны с грушей

Источник

Груши для ММА

Скоростная боксерская пневматическая груша Adidas из прочной натуральной кожи.

Груша боксерская «каплевидная» CLINCH PROFI & DURABLE. Профессиональные мешки и груши Clinch предназначены для работы в условиях ежедневных тяжелых нагрузок. Боксерская груша разработана для отработки апперкотов, крюков, боковых и прямых ударов и их различных комбинаций и серий

Груша боксерская «каплевидная» CLINCH PROFI & DURABLE. Профессиональные мешки и груши Clinch предназначены для работы в условиях ежедневных тяжелых нагрузок. Боксерская груша разработана для отработки апперкотов, крюков, боковых и прямых ударов и их различных комбинаций и серий

Источник

Боксёрский мешок в Москве

Эксклюзивный представитель ведущих мировых брендов спортивных товаров.

100% гарантия подлинности товара. Запросите подтверждающие сертификаты.

Бесплатная доставка от 5 000 ₽. При 100% предоплате и весе товара не более 5 кг.

Вы можете вернуть ваш заказ полностью или частично в течение 60 дней.

Один из лидеров среди российских поставщиков спортивного оборудования ведущих мировых брендов.

Боксерский мешок (боксерская груша) – снаряд, который используется для отработки ударной техники. Ряд современных моделей таких снарядов позволяет отточить большинство приемов не только в боксе, но и в других видах единоборств. Давайте разберемся,
как купить боксерский мешок правильно и выгодно.

Виды боксерских мешков

1. Набивные мешки.

Обычно наполнителем для них служит тырса, песок, опилки или резиновая стружка. Последний – наиболее комфортный, однако и стоят такие снаряды дороже. Менее дорогостоящими наполнителями являются тырса или опилки, но они со временем сбиваются в плотный комок, что может привести к травмам.

Позволяют отрабатывать скорость и точность ударов.
Внутри таких боксерских снарядов располагается каучуковая камера, которая обеспечивает максимальную подвижность. Мешок быстро принимает исходную форму, при необходимости он легко накачивается насосом.

3. Водоналивные мешки.

Представляют собой сосуд, заполненный водой. Их главное преимущество состоит в компактности. Такие груши практически не занимают места, поэтому прекрасно подойдут даже для помещений маленькой площади. Кроме того, они удобны для транспортировок. Достаточно слить воду, и груша превращается в легкую пустую камеру, часто разбирающуюся на несколько отсеков.
Идеальный боксерский мешок для дома. За счет конструктивных особенностей, водоналивной снаряд «гасит» звук ударов, то есть позволяет тренироваться практически бесшумно..Такие груши в меньшей степени подвержены раскачиванию, по сравнению с их классическими аналогами. Низкая подверженность отскакиванию повышает эффективность и безопасность занятий, предотвращает перенапряжение рук боксера, что помогает сохранить суставы здоровыми.

Другие критерии выбора боксерских мешков

Итак, вы уже определились с видом снаряда, на что еще стоит обратить внимание?

Важным критерием является материал чехла. Если вы хотите использовать снаряд долго, нужно обратить внимание на внешнее исполнение и качество прошивки швов. Наиболее долговечны и функциональны модели из натуральной кожи. Единственный минус – высокая стоимость. Более бюджетные варианты выполняются из кожзаменителя. Такие модели подойдут для детей и подростков. Кожзам обычно достаточно прочен и эластичен. Следующий вариант материала – винил. Эти мешки уступают натуральной и искусственной коже в таких показателях, как эластичность, зато очень легко очищаются от загрязнений. Еще более дешевый вариант исполнения – брезент. Тренироваться на брезентовых грушах можно только в перчатках, но даже в этом случае сохраняется возможность повреждения костяшек пальцев. Среди бюджетных моделей боксерских мешков неплохо зарекомендовали себя модели из ПВХ.

Чтобы не ошибиться с выбором, важно также обращать внимание на уровень надежности производителя боксерского снаряжения. Купить боксерские мешки по бюджетной цене Вы можете с помощью нашего интернет-магазина. Мы предлагаем продукты только от известных и признанных на мировом рынке компаний и являемся эксклюзивным дистрибьютером водоналивных боксерских груш марки Century.

Источник

Adblock
detector