Блоки чтобы повесить грушу

Крепление боксерского мешка к потолку: 5 способов повесить грушу в квартире

Многие предпочитают тренироваться дома, и самый практичный вариант, не загромождающий пространство — подвесить боксёрскую грушу к потолку. В этой статье расскажем, где лучше расположить снаряд в квартире и подробно разберем несколько способов крепления боксёрского мешка к потолку. Дополнительно рассмотрим настенные кронштейны и стойки, если эти варианты по каким-то причинам не подходят.

Рекомендации по выбору места для груши или мешка

Чтобы правильно определить расположение спортивного снаряда, необходимо учитывать несколько нюансов. Во время тренировок боксёрский мешок вращается и раскачивается, поэтому около него должно быть достаточно свободного места. Лучше, если есть возможно перемещаться вокруг, чтобы отрабатывать не только удары, но и передвижение в стойке. На это потребуется не меньше 2 метров с каждой стороны.

Желательно выбирать такое место в помещении, чтобы груша не мешала проходу. Иначе придётся вешать её перед каждой тренировкой, а затем снимать. Это неудобно, особенно если мешок тяжелый.

В выбранном месте должен быть достаточно прочный потолок. В квартирах в качестве перекрытия чаще всего используются пустотные железобетонные плиты, поэтому при креплении важно не попасть в полый отсек. Также не подходит место стыка, недопустимы трещины и другие повреждения. В некоторых квартирах планировка предусматривает наличие бетонной балки, которая имеет монолитную конструкцию, поэтому лучше прикрепить к ней.

В итоге место определяется по совокупности факторов. Часто приходится сдвигать точку крепления с более удобного положения туда, где выдержит перекрытие.

Способы крепления к потолку

Существует несколько вариантов крепежа. При выборе учитывают вес спортивного снаряда, нюансы техники тренировок, а также конструкцию потолка. Для некоторых вариантов перекрытия потолочное крепление не подходит, в этом случае нужно использовать настенные кронштейны, стойки или рамные конструкции либо делать крепеж своими руками.

Анкерный крюк

Этот вариант выбирают для прочных железобетонных потолков и груш небольшого веса (до 50 кг). Крепеж представляет собой металлическую гильзу, в которую вставляется резьбовой стержень с крюком на одном конце и распорной гайкой на другом.

Источник

Где и как повесить боксерскую грушу в квартире

Бывают ситуации, когда на посещение спортивного зала нет времени, либо просто хочется поддерживать себя в хорошей физической форме, но делать это дома. В этих случаях рекомендуется приобрести боксерскую грушу. Но одной лишь покупкой снаряда дело не заканчивается. Чтобы начать заниматься, его нужно установить. И тут есть свои нюансы. Крепления для груши бывают на стену и на потолок. Какой из вариантов выбрать, и как правильно установить боксерский снаряд собственными руками, следует разобраться подробнее.

Разновидности боксерских груш

Боксерские груши делятся на несколько видов. Между собой они отличаются формой, наполнением, плотностью и предназначением.

Тяжелая груша. Название говорит само за себя. Вес снаряда составляет от 60 до 110 килограммов. Внутрь мешка засыпан песок, опилки или резиновая крошка. Снаряд предназначается для отработки комбинаций тяжелых ударов.

Средняя груша. Ее вес составляет от 30 до 60 килограммов. Этот вид снаряда считается универсальным и подходит для тренировки ударов всех типов. Мешок сделан из ткани, а внутри заполнен опилками и резиновой крошкой.

Легкая груша. Снаряд весит от 5 до 30 килограммов. Используется для отработки быстрых серий ударов. В большинстве случаев снаружи такие мешки сделаны из заменителя кожи, а внутри их заполняют тряпками.

Апперкотная груша. Вешается на стену в горизонтальном положении. Вес снаряда от 25 до 50 килограммов. Чехол мешка делается из кожи или ее заменителя, внутрь насыпают древесные опилки и древесную стружку.

Пневматическая груша. Снаряд представляет небольшой мешок, внутри которого находится резиновая камера, наполненная воздухом. На таком снаряде отрабатывают резкие короткие серии ударов и уклонения.

Требования предъявляемые к креплениям

Следующий этап – выбор крепления. Главные требования, предъявляемые к крепежу – надежность и долговечность. Чтобы понять, как прикрепить грушу к потолку в квартире, рассмотрим несколько вариантов.

Анкерный болт с крюком – упрощенный вариант, который подойдет для снарядов до 40 килограммов весом. Боксерский мешок подвешивается с помощью самозащелкивающихся карабинов, железной цепи и анкерного болта в виде крюка. Анкерное крепление монтируется своими руками, все необходимые материалы продаются в строительных магазинах.

Кронштейн – считается самым надежным вариантом. Это крепление выдерживает боксерские мешки весом более 40 килограммов. Продаётся пластина с крюком или кольцом. Дополнительно могут понадобиться только анкерные болты. Данное крепление бывает потолочным и настенным.

Варианты размещения кронштейна для груши

Если решено, что спортивный снаряд будет закрепляться на кронштейн, то следующий шаг – выбор места. Есть 2 варианта: либо потолок, либо стена. Но перед началом установки нужно убедиться в том, что вокруг снаряда будет свободное пространство, хотя бы несколько метров. Это нужно для того, чтобы ничего не сломать, когда снаряд будет раскачиваться.

На стене

Вариант с установкой на настенный кронштейн подойдет, если в квартире слабый потолок или отсутствует возможность повесить снаряд в центре комнаты. Этот вид крепления можно купить в специализированных спортивных магазинах. В комплекте к кронштейну идут все необходимые для его установки материалы.

На потолке

Лучшее крепление для груши на потолок – кронштейн. Он представляет собой квадратную форму в виде пластины, оборудованную кольцом крепления, с четырьмя отверстиями для вкручивания болтов. Посередине кронштейна находится кольцо, на которое вешается снаряд. Купить крепеж можно в спортивном магазине.

Особенности конструкции настенного кронштейна

Настенный кронштейн представляет собой Г-образную конструкцию с отверстиями в вертикальной части. На этот вид крепления можно повесить мешок весом до 80 килограммов, снаряды большего веса он может не выдержать. Настенный кронштейн нужно вешать близ потолка, чтобы обеспечить максимальную надежность сцепления. Также стоит учесть, что этот вид крепления подойдет только для квартир с бетонными или кирпичными стенами.

Преимущества потолочных кронштейнов

По отношению к другим видам крепления потолочный кронштейн обладает следующими достоинствами:

• Надежность – при выборе потолочного кронштейна не придется беспокоиться о том, что снаряд может упасть.
• Свобода – снаряд, подвешенный на потолок, позволяет тренироваться по всему периметру и не сковывает движения во время занятий.
• Простота и доступность – потолочные кронштейны продаются во всех спортивных магазинах и легко устанавливаются собственноручно.

Как прикрепить грушу в квартире своими руками

После того как все приготовления завершены, осталось только надежно закрепить грушу. Сделать это можно своими руками. Порядок установки будет зависеть от того, какой метод крепления был выбран.

Алгоритм действий при креплении боксерского мешка на анкерный болт:

1. Выбирают место, где будете выполнено отверстие, делают отметку маркером.
2. На буре делают отметину, которая равняется длине анкерного болта. Для этого можно использовать изоленту или скотч.
3. Просверливают отверстие в потолке и вкручивают в него анкерный болт. Закручивают до тех пор, пока болт не зафиксируется полностью.
4. Продевают железную цепь, вешают грушу.

При сверлении можно случайно попасть в пустое пространство бетонной стены. В этом случае отверстие нужно сделать в другом месте, иначе снаряд будет закреплен ненадежно.

Установка боксерской груши с помощью кронштейна. Для установки специальной пластины понадобятся анкерные болты диаметром 10 миллиметров и высотой 8-10 сантиметров. Порядок действий:

1. Выполняют карандашом разметку в тех местах, где будут делаться отверстия. Для этого прикладывают кронштейн к потолку и делают метки.
2. Сверлится отверстие, в которое потом вкручиваются болты перфоратором. Стараются делать это ровно, иначе болты могут не закрепиться в отверстии.
3. Прикладывают кронштейн к потолку и крепко вкручивают в отверстия анкерные болты.
4. Вешают спортивный снаряд.

Этот алгоритм действий также подходит и для установки с помощью настенного кронштейна.

Как еще можно установить боксерскую грушу

Описанные выше варианты подходят для потолков и стен из бетона. Но помимо этого есть и другие варианты крепления спортивного снаряда.

Установка на деревянной поверхности. Чтобы подвесить грушу к потолку на деревянную балку, можно воспользоваться качельными крюками, которые продаются в строительных магазинах. Толщина крюка должна быть не меньше 8 миллиметров. При проделывании отверстия используют сверло толщиной 5 миллиметров. Это нужно, чтобы груша висела надежно и не упала. После того как отверстие проделано и вкручен крюк, можно вешать грушу.

Боксерская груша на турнике. Если возможности приобрести кронштейн нет, то можно повесить грушу на стальное кольцо, продетое в нейлоновый ремень. Купить все необходимое можно в строительном магазине. Чтобы снаряд держался надежно, рекомендуется крепить его сразу на несколько колец.

Источник

Где и как в квартире повесить грушу? Варианты и способы крепления боксерской груши

Боксерская груша является универсальным снарядом, тренироваться с которым способны не только профессиональные спортсмены. Упражнения позволяют подтянуть тело, сделать сильными руки, а пресс — жестким. Еще развивается выносливость. Но не все знают, как в квартире повесить грушу. Способы крепления представлены в статье.

Польза занятий

Профессионалами применяется боксерская груша для отработки специальных ударов. Но любителям можно не овладевать бойцовскими навыками. Боксерская груша является прекрасным тренажером, который позволит поддерживать отличную физическую форму, так как при занятиях работают практических все мышцы.

С помощью снаряда:

• сжигаются жировые отложения;
• укрепляются мышцы рук, спины, пресса и бедер;
• нормализуется кровообращение во всем теле;
• увеличивается скорость реакции, координация, внимательность, концентрация;
• восстанавливается деятельность вегетативной системы;
• повышается выносливость суставов и сухожилий;
• обеспечивается устойчивость к стрессам, стабилизируется деятельность нервной системы;
• укрепляется иммунитет;
• увеличивается количество энергии, улучшается общий тонус организма;
• отрабатываются навыки самозащиты.

Выбор

Приобретается изделие на основе следующих параметров:

Изделия делятся на цилиндрические и округлые. Первые являются самыми распространенными. На них легко отрабатывать удары руками и ногами. Грушевидные мешки отлично подходят для тренировки руками.

В качестве наполнителя может быть:

Тырса — не очень практичный вариант, так как быстро сваливается к низку мешка. Еще этот наполнитель со временем гниет. Древесные опилки подобны тырсе. При наличии песка изделие будет жестким, поэтому не все могут использовать снаряжение для тренировок.

Резиновая стружка является практичным вариантом, который не способен гнить и сваливаться. Но такие груши дороже других. Для дома подходят изделия с резиновой стружкой. При наличии опыта работы с такими снарядами, можно выбирать песчаный наполнитель.

Для обшивки используется:

• натуральная кожа;
• кожзаменитель;
• покрытие ПВХ;
• брезент.

Естественно, кожа считается лучшим материалом, так как он эластичный, прочный и экологичный. Но данные модели могут приобрести не все. Кожзаменитель может прослужить долгое время, нужно лишь проверить его плотность и эластичность.

Армированный капрон (ПВХ) часто используется для обшивки груш. У этого материала различная плотность – 600-900 г/м². ПВХ лучше не выбирать, так как он не эластичный. Из-за этого на изделии быстро появятся трещины и порывы. Брезент применяют нечасто. Если внутри такого изделия будет резиновая или полимерная крошка, то снаряжение будет прочным.

Боксерские груши делятся на потолочные и напольные. Первые фиксируются к потолку прочными деталями, а вторые включают мощное основание, и их позволено передвигать. Потолочные изделия для дома являются самыми дешевыми и популярными.

От метода установки не зависит функциональность, необходимо учитывать свободное место. Если площадь позволяет, можно выбрать тренажер, фиксируемый к потолку. А если пространства мало, предпочтительнее выбрать напольный вариант, который выдвигается на время занятий, а потом убирается.

Комплект потолочного мешка включает кронштейн и болты. А если их нет, то приобрести данные элементы можно в спортивном магазине. Подходящая высота боксерской груши равна 60-80 см. Этот размер идеален для комплексных занятий.

Большое значение имеет и цена. Стоимость универсальных мешков-цилиндров начинается с 1500 рублей и достигает 60 тыс. рублей. Детское изделие для дома стоит 400-700 рублей.

Варианты крепления

Есть несколько методов, как в квартире повесить грушу. Какой лучше выбрать, зависит от мешка и наличия свободного пространства. Идеальным вариантом является наличие тамбура, соединяющего 2 комнаты. В нем можно зафиксировать турник, а на него — грушу.

Сначала требуется выбор подходящего мешка. Для квартиры подходит вес 20-60 кг. Груши с крупным весом и по габаритам сильно большие, и перекрытия стандартного дома их не выдерживают. Поэтому лучше приобрести снаряжение в пределах 60 кг.

Как в квартире повесить грушу? Фиксируют ее так:

• к дверному проему;
• стене;
• турнику или стойке;
• потолку.

Каждый способ обладает своими преимуществами и недостатками. Куда повесить боксерскую грушу в квартире, зависит от желания. Но лучше поместить ее в свободном помещении, где заниматься очень будет комфортно.

В дверном проеме

Этот метод простой, поэтому востребованный. В дверной проем фиксируют раздвижной турник, на него устанавливают крюк. А затем подвешивают боксерский мешок.

У этого способа есть заметные минусы. Важно, чтобы груша имела небольшой вес, иначе крепления не выдержат веса изделия. Дверная рама должна быть или старого образца, или очень качественная деревянная. Новые панели в данном случае не подходят, так как являются ненадежной опорой.

Но этот вариант подходит для фиксации детской груши. И родители в данном случае будут спокойными, поскольку занятия осуществляются под их контролем. А для подвеса груши среднего веса и тренировки взрослого человека метод не подходит. Снимать ее требуется после каждого занятия.

На стене

Это другой способ, как повесить боксерскую грушу в квартире. В спортивных магазинах продаются настенные турники, к которым подвешивается боксерский мешок. Обычно его фиксируют к стене 4 шурупами на дюбелях, но даже они не обеспечивают качественное размещение снаряжения.

Данный метод подходит для мешков малого и среднего веса. По причине постоянной нагрузки под ударами спортсмена турник расшатывается, и постепенно дюбели уже не способны удерживать грушу. Плюсом этого метода считается то, что настенный турник занимает мало места, и снаряд не нужно будет постоянно убирать.

Есть возможность оборудования в детской комнате спортивную стенку с турником, лестницей, гимнастическими кольцами и грушей. Данный комплекс обеспечит всестороннее физическое развитие ребенка, а также будет направлять много энергии в нужное русло.

К стойке

Это еще один способ, как в квартире повесить грушу. Турник-стойка с опорой в потолок или пол поможет качественно подвесить боксерский мешок любого веса. Эта конструкция прочная, но обычно ее нужно заказывать. Недостатком метода считаются большие размеры стойки.

В маленькой комнате опорный турник занимает практически половину пространства, поэтому данный метод не очень востребован. К тому же, не все желают сталкиваться с работой по изготовлению стойки. Поскольку требуется поиск прочных металлических труб, а также мастера, который выполнить сварку конструкции.

К потолку

Для маленькой квартиры это лучший вариант. Так получится зафиксировать грушу или боксерский мешок любого веса и размера. Из преимущества метода выделяют то, что снаряжение легко убирается при ненадобности. На месте установки будет лишь анкер.

Как повесить грушу в квартире на потолке? Для данной установки перфоратором выполняют отверстие, вгоняют в него анкерный болт, на котором будет фиксироваться крюк. Можно купить потолочный кронштейн, позволяющий качественно зафиксировать изделие. Грушу подвешивают на цепях, которые обычно есть в комплекте со снаряжением. Еще можно сделать крюк в стене, чтобы после занятия изделие можно было отвести в сторону для освобождения пространства.

Вывод

Таким образом, боксерские груши для дома можно зафиксировать любым удобным способом. Качественно закрепленные изделия позволяют заниматься спортом. При этом не нужно беспокоиться за безопасность.

Источник