Тренировка с боксерским мешком: как защитить руки
Если вы занимаетесь боевыми искусствами, то здесь невозможно избежать тренировок с боксерским мешком или боксерской грушей. Любой боец просто обязан отрабатывать удары на этих снарядах.
В вышеупомянутых снарядах есть отличия, но об отличиях мы поговорим в другой статье. Здесь же мы разберем как защищать руки.
Сперва нужно разобраться какие задачи решает отработка ударов на боксерском мешке? Во-первых, вы нарабатываете правильную технику удара, во-вторых нарабатываете силу удара и укрепляете все участвующие в ударе участки тела. К примеру, укрепляются запястные суставы, все суставы кистей, и даже локтевые и плечевые суставы.
Длительные тренировки на боксерском мешке позволяют в значительной степени укрепить мышцы спины, которые активно работают во время боя.
Если работать с мешком голыми руками, то, вы, несомненно, просто сотрете кожу, рано или поздно. Поэтому, используется различного рода защита.
Боксерские бинты
Если вы не хотите тратить деньги на перчатки, то можно тренироваться в обычных боксерских бинтах. Они стоят недорого, и отлично защищают ваши руки от механического воздействия при соприкосновении.
Но, бинты не дают дополнительного смягчения, и именно поэтому воздействие, на суставы намного выше.
Мне не нравится в принципе использовать боксерские бинты на тренировке, так как приходится тратить время на их наматывание и сматывание.
Обычные эластичные бинты
Обычные эластичные бинты — это самый простой и самый дешёвый вариант. В нём есть небольшой минус. Он заключается в том, что в таких бинтах долго не потренируешься, так как они передавливают кисти.
К примеру, вы можете потренироваться минут пять, после чего почувствуете, что кисти начинают неметь. Придётся снимать бинты, и отдыхать некоторое время, пока кровообращение в кистях не восстановится.
Снарядные перчатки. Шингарты
Шингарты — это самый лучший вариант, по-моему мнению. Нужно покупать именно такие шингарты, в которых можно тренироваться без бинтов. В целом, они для этого и сделаны, но, в некоторых случаях к перчаткам не пришивают подкладку, и они очень сильно натирают кулаки. Такие перчатки я не рекомендую покупать.
Покупайте шингарты с подкладками, которые будут защищать ваши кисти.
Их быстро надевать и снимать, они легкие, удобные, и в шингартах удобно работать по мешку.
Боксерские перчатки
Работать с мешком в боксерских перчатках нужно только боксерам, которые просто обязаны чувствовать вес этих самых перчаток. Для остальных людей, тренировки в боксерских перчатках являются попросту бессмысленными. Конечно, за счет веса перчаток вы сможете улучшить некоторые свойства удара, но, их можно улучшить и в снарядках (шингартах).
По моему мнению, при тренировке в боксерских перчатках вы просто не чувствуете грушу. Но, это кому как.
Надеюсь, Что данная статья вам помогла. Как я уже сказал, по моему мнению, лучшей защитой при работе с мешком или грушей являются снарядные перчатки, то есть шингарты.
Источник
Боксерские бинты
Все спортсмены, занимающиеся единоборствами и использующие в своих тренировках, либо работу в перчатках по снарядам, либо спарринги в боксерских перчатках, в обязательном порядке должны применять боксерские бинты.
Использование бинтов позволяет, особенно на начальном этапе избежать травм лучезапястного сустава и переломов мелких костей кисти. Как уже подчеркивалось, принципиально использовать данную экипировку именно начинающим спортсменам. Руки пока не набиты и не привычны к ударной нагрузке. Новые положения кулака, удары по блокам также могут вызвать осложнения с руками. Однако и опытные спортсмены не должны избегать этого полезного приспособления. Ведь сила удара по тяжелому мешку может достигать 1-1,5 тонн, а наши связки все-таки нужно беречь.
В интернет-магазине Рокки представлен обширный ассортимент разнообразных бинтов для бокса: длина от 2 до 5 метров, хлопковые и эластичные, для бокса и мма, гелевые.
Однако, их еще нужно уметь правильно наматывать.
В интернете масса пошаговых инструкций и видео, где этому учат. Мы же дадим Вам несколько полезных советов:
- Не экономьте на боксерских бинтах, покупайте качественные, из материалов, которые не красятся и долго не линяют.
- Выбирайте их под свою задачу. Например, для перчаток ММА лучше купить бинты покороче – в районе 2-3 метров. Для боксерских перчаток, мужчинам подойдут классические 4-5 метровые, женщинам лучше взять покороче, например, 3- 3,5 метра.
- Они бывают разных расцветок, поэтому можно взять несколько пар, чтобы подымать настроение и себе и товарищам по тренировкам.
- После тренировок, лучше не сматывать бинты, а просто сложить их в сумку, для последующей сушки дома. Смотать их в ровный клубок после сушки, крайне желательно, ведь в таком случае они будут ровными, без помятостей.
- Если хотите быстро одевать бинты, то можете рассмотреть покупку их гелевых разновидностей. Они сокращают время наматывания в несколько раз и так же обеспечивают надежную защиту.
Источник
Бинты боксерские в Москве
Эксклюзивный представитель ведущих мировых брендов спортивных товаров.
100% гарантия подлинности товара. Запросите подтверждающие сертификаты.
Бесплатная доставка от 5 000 ₽. При 100% предоплате и весе товара не более 5 кг.
Вы можете вернуть ваш заказ полностью или частично в течение 60 дней.
Один из лидеров среди российских поставщиков спортивного оборудования ведущих мировых брендов.
При занятиях боксом очень важно защитить кисти рук от травм и повреждений. В этих целях спортсмены используют специальные боксерские бинты. Правильная фиксация запястий и ладоней защищает суставы от смещения, сухожилия от растяжений, а верхний слой кожи – от воспалений, потертостей и мозолей. Некоторые травмы могут серьезно сказаться на здоровье, и даже стать причиной окончания спортивной карьеры. Поэтому профессионалы настоятельно рекомендуют начинающим боксерам купить боксерские бинты и использовать их как на тренировках, так и в поединках.
Разновидности боксерских бинтов
Решив купить боксерские бинты, вы должны знать, от каких параметров отталкиваться, чтобы выбранное изделие вам подходило наилучшим образом. Все профессиональные и полупрофессиональные бинты бывают трех типов:
- Хлопковые или хлопчатобумажные. Изделия этого типа представляют собой плотные полосы из 100%-го натурального хлопка. Достоинством их является натуральность, экологичность, способность “дышать”, благодаря чему исключается появление опрелостей, они впитывают пот и не растягиваются. Недостатком является практически полное отсутствие эластичности, из-за чего многие спортсмены или сильно перетягивают витки или, наоборот, делают их излишне свободными. Поэтому каждый спортсмен должен знать основные правила того, как наматывать боксерские бинты, чтобы повысить эффективность тренировок.
- Эластичные или мексиканские. Выполнены из смешанной ткани – хлопка и синтетики. Благодаря такому подходу полотно достаточно эластично, хорошо тянется и позволяет надежно зафиксировать кисть. Мексиканские бинты долговечны. Недостатком их можно считать абсолютную воздухонепроницаемость и неспособность долгое время держать форму.
- Гелевые (в виде перчаток). Это очень популярная разновидность боксерских бинтов, которую повсеместно используют как профессионалы, так и любители в ходе тренировочного процесса. Они существенно отличаются от классических спортивных бинтов и больше похожи на боксерские перчатки без пальцев с гелевыми накладками на суставах и лентой, которая обматывает запястье. Могут использоваться как самостоятельный элемент экипировки для тренировок либо надеваться под основные перчатки.
Как правильно выбрать боксерский бинт?
При выборе и покупке боксерских бинтов следует учитывать следующие параметры:
- тип наматывания бинта на руку;
- размеры ладони;
- внутренние размеры и объем перчаток;
- интенсивность нагрузок.
Боксерская экипировка этого типа отличается материалом изготовления, цветовым исполнением, длиной. Ширина стандартная – 5 см. Выбор длины будет зависеть от того, как наматывать боксерские бинты:
классический способ намотки предполагает полосу длиной 2-3 метра, перекрестный тип требует запас длины в 4-5 метров.
Чем больше длина, тем больше будет количество витков, тем более интенсивные нагрузки этот спортивный элемент сможет выдержать.
Выбранный правильно бинт защищает от получения ушибов и растяжений сухожилий, переломов и разрывов капсулы сустава. Постоянное использование бинта облегчит тренировки, позволит обезопасить кисти от возможного получения травм и предохранить внутреннюю поверхность перчаток от износа, что продлит тем самым ее эксплуатационный срок.
Купить боксерские бинты от таких производителей спортивного инвентаря и экипировки как Title, Everlast, Twins, Green Hill, Venum, Rusco, Bad Boy, Clinch можно с помощью нашего магазина.
Источник
Эластичные бинты для бокса
Эластичные боксерские бинты Clinch! Бинты — часть защиты всех элементов кисти и запястья. Помогает снизить риск травмы спортсмена.
Эластичные боксерские бинты Clinch! Бинты — часть защиты всех элементов кисти и запястья. Помогает снизить риск травмы спортсмена.
Эластичные боксерские бинты Clinch! Бинты — часть защиты всех элементов кисти и запястья. Помогает снизить риск травмы спортсмена.
Профессиональный эластичный боксёрский бинт adidas! Бинты — часть защиты всех элементов кисти и запястья. Помогает снизить риск травмы спортсмена. Петля для большого пальца Ширина 5 см Хлопок с добавлением эластана
Профессиональный эластичный боксёрский бинт adidas! Бинты — часть защиты всех элементов кисти и запястья. Помогает снизить риск травмы спортсмена. Петля для большого пальца Ширина 5 см Хлопок с добавлением эластана
Профессиональный эластичный боксёрский бинт adidas! Бинты — часть защиты всех элементов кисти и запястья. Помогает снизить риск травмы спортсмена. Петля для большого пальца Ширина 5 см Хлопок с добавлением эластана
Профессиональный эластичный боксёрский бинт adidas! Бинты — часть защиты всех элементов кисти и запястья. Помогает снизить риск травмы спортсмена
Профессиональный эластичный боксёрский бинт adidas! Бинты — часть защиты всех элементов кисти и запястья.
Профессиональный эластичный боксёрский бинт adidas! Бинты — часть защиты всех элементов кисти и запястья.
Бинт выполнен из прочного хлопка с спандексом, для оптимального растяжения
Бинт выполнен из прочного хлопка с спандексом
Бинт выполнен из прочного хлопка со спандексом
Бинты — часть защиты всех элементов кисти и запястья. Помогает снизить риск травмы спортсмена.
Отзывы
Бинт эластичный Boxing Crepe Bandage красный Бинты подошли по размеру ребенку 12 лет. Удобно наматывать, руке комфортно.
продавец-консультант помог определиться с размером, подсказал, каким образом оформить доставку , чтобы получить экипировку в кратчайшие сроки.
качество товара соответствует описанию.
заказ 41036
Источник
Adidas BOXING CREPE BANDAGE. Эластичные боксерские бинты из мягкой хлопковой тканой ленты с застежкой липучкой.
наличными при получении товара, онлайн-банкинг, электронные деньги, наличные в банке, visa, mastercard. все виды
Описание:
Профессиональный эластичный боксёрский бинт Adidas!
Бинты — часть защиты всех элементов кисти и запястья. Помогает снизить риск травмы спортсмена.Петля для большого пальца
Характеристики:
- Ширина:5 см.;
- Материал: хлопок с добавлением эластана
Sportaim — Спортивный интернет-магазин товаров для спорта и отдыха. Все права защищены © 2020
На этом сайте используются cookie-файлы и другие аналогичные технологии, которые для удобства сохраняют сведения о ваших действиях на сайте. Если, прочитав это сообщение, вы остаетесь на сайте, это означает, что вы не возражаете против использования этих технологий.
Введите номер заказа
08.08.2016 Заказ номер 181348 принят в обработку
Источник