Меню

Бассейн для фигуры груша

6 стильных фасонов купальников для фигуры «груша»

Фигура «груша» является одной из самых распространенных. Для неё характерно накопление жировых отложений в нижней части – на бедрах и ягодицах. А вот плечи зачастую остаются хрупкими, грудь небольшой, а талия тонкой. Чтобы фигура выглядела гармонично, необходимо правильно подбирать одежду. В том числе и купальники.

Основные принципы подбора

Нужно выбирать купальник так, чтобы он визуально уравновешивал верх и низ. То есть, он должен визуально делать грудь более пышной, а бедра более стройными.

Таким образом, «правильный» купальник:

· отвлекает внимание от проблемного низа;

· подчеркивает тонкую талию;

· визуально расширять плечи и увеличивать грудь.

Сразу стоит отказаться от таких вариантов:

· плавки в форме шортиков;

· плавки с высокими вырезами на бедрах;

· яркий декор на плавках;

· яркий пояс на линии бедер;

· лиф с бретельками, которые завязываются у задней поверхности шеи;

· лиф с тканевыми треугольными чашками.

· темные однотонные плавки со средней или высокой посадкой;

· двухцветные купальники с темным низом и светлым верхом;

· широко расставленные бретельки;

· различные драпировки и воланы в области груди.

Классический закрытый купальник «майо»

Это привычный всем закрытый купальник. Вариантов купальника «майо» великое множество, стоит отдать предпочтение моделям с широко расставленными, достаточно широкими бретелями. Очень хорошо смотрятся закрытые купальники, имеющие драпировку или какой-либо броский декор на груди.

Визуально расширить верхнюю часть фигуры поможет наличие на купальнике широкой светлой полосы на уровне груди.

Танкини

Этот вариант купальника внешне похож на закрытую модель, но на самом деле состоит из двух предметов – плавок и майки. Майка может иметь встроенные чашки бюстгальтера.

Для обладательниц фигуры «груша» отлично подойдет танкини, имеющий декор в верхней части. Этот может быть оборка или драпировка. А вот нижняя часть должна быть без изысков, на плавках не должно быть никаких украшений.

Монокини

Это слитный купальник, но от классического варианта он отличается наличием большого количества вырезом на боках и животе. Монокини могут быть закрытыми, то есть иметь небольшие вырезы по бокам. Есть и открытые варианты купальника, они выглядят, как лиф и плавки, соединенные полосками ткани.

Обладательницам фигуры груша подойдут модели с широкой полосой между верхней и нижней частью.

Бандо

Этот вариант купальника имеет лиф без бретелей, он держится на груди за счет специального покроя. Внешне лиф напоминает широкую полосу со сборками в центральной части. Модель визуально увеличивает размер бюста и расширяет линию плеч.

Но этот вариант купальника больше подходит для загара, плавать или играть в волейбол в купальнике без бретелек некомфортно, во время движения лиф может сползти. Поэтому любительницам активного пляжного отдыха можно порекомендовать бандо с бретельками, но они должны быть широко расставленными.

Плавки нужно выбирать с высокой или средней посадкой. Модель не должна иметь декора.

В стиле ретро

Отлично подойдут обладательницам фигуры «груша» вошедшие в моду купальники в стиле ретро.

Они обладают следующими чертами:

· высокие плавки, достигающие линии талии, если имеется выступающий животик, то стоит подобрать модель со специальными утягивающими вставками;

· верхняя часть купальника представлена лифом с округлыми чашечками с пуш апом. Такая модель делает бюст более пышным;

· хорошо смотрится и вариант лифа в форме бандо, украшенного воланом;

· лиф и плавки далеко не всегда совпадают по цвету, лучше выбрать вариант с темными однотонными трусиками и ярким лифом.

Хай нек

Особенностью модели является лиф в форме топа с глухим вырезом «под горлышко». Такие купальники бывают слитными и раздельными. При телосложении груша стоит выбирать второй вариант. Причем лиф купальника может быть украшен вышивкой или любым другим яркими декором.

Источник

Как питаться и тренироваться женщинам-«грушам», чтобы быть в форме

Девушкам с этим типом фигуры важно сочетать правильное питание, разные типы тренировок и самомассаж.

Онлайн-тренер. Профиль в Instagram.

Если вы обладательница хрупкого верха и объёмного низа, ваш тип фигуры — «груша». Несмотря на женственность форм, такая фигура часто приносит огорчения. Любой лишний килограмм превращается в «ушки» на попе или целлюлит даже у довольно стройных девушек. А после родов становится совсем обидно: размер бюстгальтера тот же, а вот в любимые джинсы не получается влезть. Подскажем, что делать, чтобы избавиться от лишнего жира.

Распространённые ошибки, которых нужно избегать

С целлюлитом и «ушками» не получится справиться с помощью одной диеты. Только сочетание регулярных тренировок и правильного питания поможет похудеть. Кое-кому удаётся после голодовок сбросить вес, но остаётся дряблая и рыхлая кожа, появляются проблемы с волосами, ногтями, настроением и памятью.

Похудеть не помогут и чудо-шорты или чудо-кремы. Просто запомните, что они не работают.

Если решите включить в работу над телом массаж проблемных зон, учтите, что он помогает только на этапе, когда процесс жиросжигания уже начался. И вот почему.

Читайте также:  Спортивная груша в интерьере

Похудение происходит за счёт расщепления жиров. Но они откладываются не равномерно по всему телу, а собираются в определённых местах. Например, у девушек с типом фигуры «груша» это бёдра. А теперь представьте, что процесс похудения — это таяние снега весной. Где сугробы исчезнут в первую очередь? Конечно, там, где снег лежит тонким слоем, например на дорожках и крышах. Дольше всего он будет находиться там, где дворники всю зиму собирали его в кучу, расчищая дороги.

Так и с жиром в теле. Его больше всего на бёдрах, «ушках», боках, животе. На лице, груди и спине жира совсем мало. Поэтому наберитесь терпения. Сначала худеть будут лицо и грудь и только потом попа и бока.

Когда лишний жир почти сойдёт, можно снова вспомнить про дворников и воспользоваться их хитрыми трюками: разбить оставшийся «сугроб» с помощью массажа. Но массаж без спорта и правильного питания — это как попытка рыхлить снег, когда вокруг холод и огромные сугробы: не имеет смысла.

Питание

Чтобы организм брал энергию из жировых запасов, из которых и состоит целлюлит, галифе на бёдрах и валики над коленками, вы должны потреблять меньше калорий, чем тратите. Но важно не быть голодной, иначе организм перейдёт в энергосберегающий режим и эффект будет обратным.

Есть нужно 5–6 раз в день: три основные приёма пищи и 2–3 лёгких перекуса. Белков в рационе должно быть не менее 1 г на 1 кг массы тела, соотношение БЖУ — примерно 30/30/40. Именно такой режим разгоняет метаболизм, предотвращает накопление жира на почве стресса от постоянных скачков глюкозы в крови, а достаточное количество белка позволяет формироваться мышцам.

Жировые клетки на 80% наполнены водой. Простые углеводы способствуют задержке жидкости в организме. Поэтому первым средством от целлюлита будет отказ от сладкого и мучного в пользу сложных углеводов: круп, хлеба и пасты из цельнозерновой муки, богатых клетчаткой овощей.

Сжигание жира

Многие «груши» думают, что на тренировках достаточно нагружать только бёдра и ягодицы, и разочаровываются, когда такой подход не даёт нужного эффекта. Но похудеть в какой-то одной области нельзя. Процесс сжигания жира завязан на выделение в кровь особых гормонов и липолитиков — веществ, которые расщепляют жир. Кровь разносится по телу равномерно, жировые запасы тают.

Поскольку на бёдрах и ягодицах жира больше всего, именно там он израсходуется в последнюю очередь.

Вы должны активно тренироваться, не сидеть на месте, двигаться и тратить энергию. Только так будут расщепляться жировые запасы.

Круговые силовые тренировки провоцируют рост мышц, а это требует солидного расхода энергии. Кардио же, кроме активного сжигания калорий и ускорения кровотока, приводит в тонус сердечно-сосудистую систему.

Результат зависит от исходных данных, но обычно для сжигания жира на бёдрах у женщин с фигурой «груша» требуется от 3 до 8 месяцев. Главное — набраться терпения и не ждать мгновенных результатов.

Тренировки

Идеальная схема для формирования подтянутой фигуры — три силовые и 2–3 кардиотренировки в неделю. Силовые тренировки формируют мышцы, а кардио помогают сжечь подкожный жир, чтобы красивый рельеф стало видно.

Силовые тренировки на 70% должны состоять из базовых упражнений для основных групп мышц и на 30% — из изолирующих упражнений, точечно прорабатывающих отдельные мышцы. К базовым относятся приседания, выпады, тяга гантелей или штанги к поясу, отжимания. Изолирующие упражнения — это махи, разведение или сведение гантелей.

Кардио можно делать на эллиптическом или велотренажёре, степпере, в бассейне, под видеотренировку с упражнениями без прыжков. Здесь важна не скорость, а пульс.

Самая творческая часть тренировок у женщин с фигурой «груша» состоит в том, чтобы отточить красивые пропорции и уравновесить тяжёлый низ развитыми мышцами верха.

Для этого необходимо включить в тренировку:

  • отжимания для мышц груди;
  • жим гантелей над головой для расширения плечевого пояса;
  • подтягивания с широкой постановкой рук, тягу гантелей или штанги к поясу в наклоне для мышц спины.

При этом важно постепенно увеличивать веса, чтобы мышцы не успевали адаптироваться. Именно это заставит их расти.

Важно не забывать и про нижнюю часть тела. Добавьте в тренировки разнообразия в виде изолирующих упражнений: махи с утяжелителями, махи с гантелью под коленом, ягодичный мостик.

Самомассаж

Для борьбы с ямками и бугорками на худеющих бёдрах поможет массаж. Он улучшает кровообращение и лимфоток в проблемных зонах, помогает расщепить жир и быстрее вывести токсичные продукты этого распада. Кожа от регулярного массажа становится более плотной, гладкой и упругой.

Читайте также:  Пирог с яблоками и грушами и медом

Вы можете купить специальные массажёры, вакуумные банки или даже воспользоваться скалкой, завёрнутой в пищевую плёнку. Важно соблюдать правильную технику: не трогать внутреннюю сторону бедра, где расположены лимфоузлы, массировать снизу вверх, а ягодицы ещё и изнутри наружу. Делать это нужно до появления стойкой красноты.

Источник

Выбираем купальник по типу фигуры «груша»

Одной из самых женственных типов фигур считается А-тип или «груша». Широкие бедра, узкие плечи, тонкая талия и небольшая грудь характерные особенности данного телосложения.

Правильно подобранный купальник способен подчеркнуть достоинства и выигрышно показать фигуру на пляже.

Тем, кого природа наделила такой фигурой, стоит обратить внимание на купальники, которые визуально сузят бедра, акцентируя свое внимание на плечи. Благо, на сегодняшний день выбор удачного фасона купальника для грушевидной фигуры – дело несложное.

Обратите внимание на эти модели:

1. Купальник с лифом халтер

Халтер отлично справляется со своей задачей, акцентируя свое внимание на себе, тем самым, зрительно объем бедер становится меньше.

Еще одна модель купальника, к которой стоит присмотреться обладательницам фигуры «груша». Летом 2018 года на пике популярности фантазийные модели. Покрой топа может быть удлиненным, облегающим или расклешенным, с бахромой, рюшами или оборками.

3. Купальник с ярким лифом и однотонными плавками

Идеальный вариант для тех, кто не хочет «заморачиваться». Форма купальника может быть любой, ведь яркий верх притянет все внимание на себя.

4. Слитный купальник бандо

Декор купальников невероятно разнообразен, что любая девушка найдет подходящий по душе! Бонусом станет равномерный загар зоны декольте.

4. Цельный купальник с акцентом на талии

Тонкая талия — преимущество типа фигуры «груша». Так почему бы не продемонстрировать это?

Слитные купальники с подчеркнутой линией талии гармонизируют верх и низ, подчеркивая сексуальный изгиб тела. Так же можно обратить внимание на модели с глубоким декольте, но стоит быть аккуратной! Такие купальники максимально открывают тело.

Всем жаркого и модного пляжного сезона! Ставь лайк, если информация была полезной и познавательной 🙂

Подписывайся на канал «Под одеждой» и узнавай много нового о нижнем белье, стиле и любви к себе:)

Источник

Как подобрать купальник для фигуры груша

Фигура типа груша отличается женственными формами – крутыми бедрами и тонкой талией. На фоне этих достоинств немного отстает грудь, которая чаще всего бывает небольшого размера. Чтобы подобрать идеальный купальник для фигуры груша, необходимо учитывать не только недостатки, но и очевидные достоинства – выраженную талию, округлые бедра, женственные изгибы.

Особенности фигуры груша

Многие женщины ошибочно принимают лишние килограммы в нижней части фигуры за грушевидный тип комплекции. Для настоящей груши характерны объемы в бедрах даже при идеальном весе, что и отличает этот тип от остальных. Дженнифер Лопес, Рианна, Бейонсе, Ким Кардашьян – яркие представительницы грушевидной комплекции. Даже в минимальном весе эти девушки не выглядят худосочными за счет пышных от природы форм.

Характерные черты типа фигуры груша:

  • узкие плечи;
  • маленькая грудь;
  • тонкая талия;
  • широкие бедра;
  • тяжеловатые ноги.

При похудении первым делом будут уходить килограммы с верхней части тела, что является особенностью грушевидного типа телосложения.

Чтобы выглядеть пропорционально и гармонично, важно сбалансировать верх и низ, придав груди объема, а бедрам – стройности. Это легко сделать с помощью правильной одежды, в том числе купальника.

Фигура груша встречается у полных и стройных девушек, что также следует учитывать при выборе пляжного наряда. Стройным можно позволить большую вариативность расцветок, а полным следует выбирать более темные и насыщенные тона.

Как выбрать раздельный купальник

Раздельная модель подойдет, если фигура достаточно подтянута, а живот – плоский. Но даже в случае небольшого животика, правильно подобранный низ поможет устранить этот незначительный недостаток. При выборе моделей, следует обращать внимание на варианты с ярким лифом и темным низом, чтобы визуально уравновесить силуэт. Можно попробовать скомбинировать верх от одного купальника, а низ – от другого.

Виды раздельных купальников для фигуры груша:

  • Лиф бандо, который поможет увеличить плечи за счет акцента на них и низ в форме трусиков средней посадки с завязками.
  • Яркий верх на бретелях и однотонный низ классического кроя;
  • Лиф, украшенный рюшами или оборками, для увеличения объема груди и скромный низ в виде трусиков слипов;
  • Классические трусики с темными вставками по бокам и лиф с эффектом пуш-ап и декоративными элементами в районе груди;
  • Двухцветный купальник с темным низом;
  • Лиф, похожий на кроп-топ и трусики с низкой посадкой.

Сегодня в тренде купальные лифы, похожие на майки, укороченные футболки и городские топы. Обладательницам пышных бедер нужно присмотреться к таким моделям, так как они зрительно увеличивают объем бюста, делая фигуру пропорциональной.

Читайте также:  Банан авокадо груша салат

Танкини – стильная модель с майкой и трусиками, которая отлично подойдет для груши, так как скрывает все недостатки и демонстрирует узкие плечи и красивые руки.

Для стройной фигуры следует выбирать короткую майку и спортивные трусики, а для полной – длинную майку и обыкновенный низ.

Чтобы выглядеть стильно и трендово, к верху «оверсайз» в виде майки или укороченной футболки следует подбирать маленькие трусики с низкой посадкой – классические пляжные слипы.

Лучшие слитные купальники

Для фигуры груша отлично подходят слитные купальники, включая модные монокини и другие трендовые модели.

Топ слитных купальников для фигуры груша:

  • С контрастным ярким верхом и однотонным темным низом;
  • С глубоким V-образным вырезом типа «халтер»;
  • Однотонный с контрастной полосой под грудью;
  • В спортивном стиле с вертикальным замком и темными вставками по бокам;
  • Однотонный с имитацией пояса на талии;
  • В стиле пин-ап или беби-дол с рюшами на груди без бретелей.
  • Яркий с глубоким вырезом;
  • С высокими вырезами трусиков.

Выбирая монокини, следует предпочесть однотонные, темные варианты с декором на груди и максимально простым низом.

У нас появился канал в телеграме! Следите за свежими материалами, получайте советы от стилистов и информацию о самых выгодных распродажах в нашем канале. Подписаться можно по ссылке: t.me/magimoda

Купальники-боди – отличный вариант для фигуры типа груша, так как подчеркивают тонкую талию, руки, плечи и грудь, удлиняют ноги и скрывают широкие бедра.

Достоинства и недостатки фигуры

Правильно выбранный купальник способен сделать любую фигуру идеальной, а неправильно подобранный – испортить даже неплохие от природы данные.

Чтобы не допустить ошибок, нужно точно определить достоинства и недостатки. У обладательниц фигуры типа груша часто небольшая грудь, которую можно выгодно подать.

Например, с маленькой грудью можно легко носить бюстгальтеры без бретелей типа бандо или купальники с глубоким V-образным вырезом, что не могут позволить себе девушки с пышным бюстом.

Объемные бедра также могут быть достоинством, если их грамотно подчеркнуть, например, с помощью высокого выреза на трусиках слитных или раздельных купальников. Такой прием подойдет девушкам с минимумом лишних килограммов, иначе можно получить противоположенный эффект.

Хрупкие руки и узкие плечи рекомендуется всячески подчеркивать – открывать или украшать оборками, ведь это – очевидное достоинство грушевидной фигуры.

Недостатком комплекции является общая непропорциональность силуэта и тяжеловатые ноги. Сгладить недостатки поможет объем и яркие акценты в верхней части фигуры, а сделать ноги стройнее – темный низ купальника и удлиненная туника в качестве пляжного аксессуара.

Каких моделей следует избегать

Существуют купальники, которые ни в коем случае не следует покупать девушкам с фигурой груша.

В антитоп попадают такие модели:

  • С американской проймой и бандо с завязками – делают плечи значительно уже;
  • С высокими трусиками на талии в стиле ретро – акцентируют внимание на бедрах;
  • Слитные светлых оттенков – могут полнить;
  • Принтованные – увеличивают объем внизу;
  • С горизонтальными полосками и крупными цветами – увеличивают фигуру;
  • С оборками в нижней части – округляют бедра.

Девушкам с лишним весом следует избегать очень светлых купальников, даже если они вписываются в формат, подходящий для их типа фигуры. Худым обладательницам грушевидного телосложения можно покупать даже белые купальники, не опасаясь, что они будут полнить.

Пляжные аксессуары для фигуры груша

С помощью правильных аксессуаров можно не только сбалансировать силуэт, но и придать образу лоска и трендовости.

Одной из самых горячих тенденций считается пляжная туника макси, которая отлично подходит для любого типа фигуры, в том числе и для груши. Туника может быть в тон купальнику или контрастировать с ним. Наиболее стильно выглядят комбинации слитных купальников и полупрозрачных макси туник. При наличии лишних килограммов следует избегать светлых оттенков – белого, кремового, песочного, желтого и других, которые могут полнить фигуру.

Для груши не рекомендуется использовать парео, так как оно добавляет лишних сантиметров в области бедер. Вместо него можно надевать пляжные платья-туники, удлиненные рубашки, летние халаты средней длины.

Модная плетеная широкополая шляпа также поможет сделать силуэт гармоничным и пропорциональным. Следует выбирать шляпу со средним размером полей, так как очень широкие поля идут только худым девушкам.

На пляже не обойтись без солнцезащитных очков, которые подбирают по типу лица и внешности. Универсальным вариантом считаются крупные очки квадратной или закругленной формы.

Подобрать совершенный купальник для фигуры груша возможно, если следовать советам стилистов и не бояться модных экспериментов.

Источник