Простой бананово-грушевый смузи
Приветствую Вас, любители смузиков! 🙋🏻
Сегодня хочу с Вами поделиться очень простым, но безумно вкусным рецептом смузи с бананом и грушей 🍌➕🍐. Это, кстати, был самый первый смузи, который я сделала в моей жизни. Признаюсь, что смузик получился до того вкусным, что я решила его повторить. После нескольких таких повторений и экспериментов с другими ингредиентами, я конкретно подсела на витаминные коктейльчики 🙂 Это ведь так вкусно, да ещё и очень полезно!
Вернусь к моему грушево-банановому коктейлю.
Для того, чтобы сделать мой смузи немного более интересным, у меня ведь всего два основных ингредиента, я добавила в него немного соевого йогурта (мы с мужем не потребляем молочку, так как у него плохо с её перевариванием), ванильный порошок и, когда смузик был готов, присыпала его щепоткой корицы и украсила мятой. Получилось прямо-таки произведение искусства! ☺️
Этот смузи идеально подойдёт даже маленьким детям, так как ингредиенты в нём очень простые и достаточно полезные: банан, груша и йогурт. Я делала этот смузик для ребятишек 1-го и 2,5 года и они были в полном восторге. Чавканье стояло на всю комнату ☺️
Девчата, очень рекомендую Вам попробовать этот рецепт! Это реально вкусно! Уверена, что такой коктейльчик понравится любому, так как он достаточно нежный, натурально сладенький и очень вкусный 👍
Вам также может быть интересно:
Источник
Молочный грушево-банановый смузи
Очень питательный и полезный смузи, с имбирной ноткой и замороженным бананом. Ведь порой так хочется открыть для себя какой-то новый, интересный вкус! Почему бы не сделать это в теплый, осенний день? Угощайтесь!
Ингредиенты для «Молочный грушево-банановый смузи»:
- Хлопья злаковые (смесь «5 злаков» от ТМ «Мистраль») — 30 г
- Молоко — 500 мл
- Груша (средние) — 2 шт
- Банан (замороженный) — 2 шт
- Имбирь (около 1 см. корня средней толщины) — 5 г
- Корица — 0.5 ч. л.
- Мука льняная — 1 ч. л.
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 788.9 ккал | белки 25.5 г | жиры 6.6 г | углеводы 162.3 г |
Порции | |||
ккал 157.8 ккал | белки 5.1 г | жиры 1.3 г | углеводы 32.5 г |
100 г блюда | |||
ккал 65.2 ккал | белки 2.1 г | жиры 0.5 г | углеводы 13.4 г |
Рецепт «Молочный грушево-банановый смузи»:
Предварительно нужно заморозить банан. Чистим, нарезаем его колечками и отправляем в морозильную камеру на 2-3 ч. в контейнере или пакете для заморозки. Итак, банан готов. Грушу и имбирь чистим и нарезаем небольшими кусочками.
Смесь хлопьев «5 злаков» от ТМ «Мистраль» соединяем с молоком
И загружаем все составляющие смузи в блендер. Взбиваем до однородного состояния. При желании, по вкусу подсластить.
Наш «Молочный грушево-банановый смузи» — готов!
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!
Поделиться рецептом с друзьями:
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
Похожие рецепты
Коктейль банановый с фисташками
Теплый сидр
Морковно-апельсиновый нектар «Orange life»
Яблочный глинтвейн
Тыквенное молоко
Коктейль освежающий
Яблочный смузи с апельсиновым соком
Мятно-имбирный напиток с цитронеллой «Ветер перемен»
Шоколадный сок с острым перцем и лаймовым соком
Фотографии «Молочный грушево-банановый смузи» от приготовивших (1)
Комментарии и отзывы
18 января 2017 года Хлоркина #
22 января 2017 года LNataly # (автор рецепта)
22 января 2017 года Хлоркина #
22 января 2017 года LNataly # (автор рецепта)
1 декабря 2015 года Бабушка Забота #
1 декабря 2015 года LNataly # (автор рецепта)
1 декабря 2015 года Бабушка Забота #
1 декабря 2015 года LNataly # (автор рецепта)
2 декабря 2015 года Бабушка Забота #
20 сентября 2015 года ирина таджибова #
20 сентября 2015 года LNataly # (автор рецепта)
20 сентября 2015 года ирина таджибова #
20 сентября 2015 года LNataly # (автор рецепта)
20 сентября 2015 года ирина таджибова #
19 сентября 2015 года milovar luck #
19 сентября 2015 года LNataly # (автор рецепта)
18 сентября 2015 года Ксения026 #
18 сентября 2015 года LNataly # (автор рецепта)
17 сентября 2015 года Елена-13 #
17 сентября 2015 года LNataly # (автор рецепта)
17 сентября 2015 года mamuliaz #
17 сентября 2015 года LNataly # (автор рецепта)
17 сентября 2015 года Маришка-2015 #
17 сентября 2015 года LNataly # (автор рецепта)
17 сентября 2015 года Маришка-2015 #
17 сентября 2015 года гурман1410 #
17 сентября 2015 года LNataly # (автор рецепта)
17 сентября 2015 года diana1616 #
17 сентября 2015 года LNataly # (автор рецепта)
17 сентября 2015 года Ирушенька #
17 сентября 2015 года LNataly # (автор рецепта)
16 сентября 2015 года Тамуся #
16 сентября 2015 года LNataly # (автор рецепта)
16 сентября 2015 года para_gn0m0v #
16 сентября 2015 года LNataly # (автор рецепта)
16 сентября 2015 года mariana82 #
16 сентября 2015 года LNataly # (автор рецепта)
16 сентября 2015 года veronika1910 #
16 сентября 2015 года LNataly # (автор рецепта)
16 сентября 2015 года Анастасия АГ #
16 сентября 2015 года LNataly # (автор рецепта)
16 сентября 2015 года Милодора #
16 сентября 2015 года LNataly # (автор рецепта)
16 сентября 2015 года tomi_tn #
16 сентября 2015 года LNataly # (автор рецепта)
16 сентября 2015 года mtata #
16 сентября 2015 года LNataly # (автор рецепта)
16 сентября 2015 года JeSeKi # (модератор)
16 сентября 2015 года LNataly # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:
Источник
Молочный коктейль с грушей и бананом: вкусно и просто
Простой, но очень вкусный вариант молочного коктейля, который можно делать круглый год, ведь с грушами и бананами перебоев обычно не бывает. В зависимости от сорта груш он может быть разным по вкусу — тут смело экспериментируйте! По желанию в коктейль можно добавить какой-нибудь ароматный экстракт — миндальный, апельсиновый или ванильный. Также я кладу в напиток немного сахара. Делается такой коктейль на раз-два, а пользы от него много! А еще такой необычный молочный коктейль наверняка понравится детям.
Посмотрите, как легко и просто я готовлю молочный коктейль с грушами и бананами в обычном блендере. Но для начала ознакомьтесь со списком необходимых ингредиентов.
Ингредиенты
- 1 крупная спелая груша;
- 1 крупный банан;
- 1 стакан охлажденного молока;
- 1 столовая ложка сахарного песка.
Прежде чем приступать к приготовлению, соберите продукты по этому списку.
Приготовление
Вымойте как следует грушу и банан, очистите фрукты от кожуры. Нарежьте кусочками и сложите все это в чашу блендера. Добавьте сахар в необходимом количестве.
Имейте в виду: чем слаще банан, тем меньше сахара понадобится. Если же и груша у вас очень сладкая, можно обойтись и вовсе без подсластителя.
Влейте стакан охлажденного молока.
Взбивайте в течение 2 минут, можно ориентироваться на появление пышной пенки. Подавайте молочный коктейль с грушей, бананом и какао сразу же после приготовления.
Источник
Смузи с бананом – 12 рецептов для блендера
Польза бананового смузи
Банановый смузи отличается густой структурой. Даже если пользоваться обыкновенной питьевой водой или молоком без добавления дополнительных ингредиентов (кроме банана) – напиток обязательно получится густым. Такая особенность позволяет снижать количество калорий в любом коктейле. Кроме того, смузи обладает многими другими достоинствами:
- Содержит множество легко усваиваемых углеводов.
- За несколько минут утоляет чувство голода, несмотря на низкую калорийность.
- Помогает худеть.
- Обладает приятным запахом и сладковатым вкусом. Не требует добавления сахара или других подсластителей.
- Благотворно влияет на состояние нервной системы. Обладает успокоительным действием, помогает бороться с раздражением.
- Содержит много веществ, приносящих пользу организму. В банане находятся витамины E, F, B6 и другие.
- Отличается богатым минеральным составом. Именно в банане содержится много калия, укрепляющего сердечно-сосудистую систему.
- Помогает улучшать состояние кожного покрова и волос. Укрепляет иммунитет.
12 вкусных рецептов смузи с бананом
Обычно банан служит основой для питательного и густого напитка. Он позволяет загустить жидкость для получения кремовой структуры. Однако встречаются рецепты коктейлей, подразумевающих использование банана в качестве основного ингредиента. Давайте рассмотрим лучшие рецепты полезных коктейлей с добавлением тропических фруктов, ягод или кисломолочных продуктов.
Смузи с клубникой
- 2 банана;
- 250-300 мл. коровьего молока;
- Корица;
- Несколько крупных ягод (8-10 штук).
Приготовление:
- Хорошо помойте клубнику под проточной водой. Очистите банан и нарежьте мякоть небольшими кольцами, чтобы она поместилась в блендер. Включите блендер на пару минут до образования пюре.
- В полученную смесь начинайте медленно вливать коровье молоко. Снова взбейте до образования пены на поверхности жидкости.
- Чтобы смузи получился ароматным, добавьте немного коричного порошка. Также можете положить колотый лед.
Экзотический смузи из банана и манго
- 2 банана;
- 1/4 часть крупного манго;
- 200-230 мл йогурта без добавок;
- 100-140 мл свежего цитрусового сока (любого).
Приготовление:
- Снимите с манго кожуру. Извлеките косточку.
- Почистите бананы. Нарежьте мякоть фруктов и поместите в блендер. Измельчайте несколько минут – до получения пюре.
- В готовую смесь влейте 1 стакан цитрусового сока. Снова включите блендер на 20-40 секунд. Готовый напиток разлейте по бокалам.
Смузи с вишней и бананом
- 2-3 банана;
- 200гр. спелых ягод;
- 200 мл вишневого сока;
- Сахарный песок – по вашему вкусу (можно мёд);
- Молотый миндаль.
Приготовление:
- Очистите банан от кожуры, загрузите в блендер;
- Из вишен извлеките косточки;
- Добавьте ягоды к банану;
- Взбейте смесь до однородного состояния;
- Влейте вишневый сок;
- Снова взбейте до образования пены;
- При желании посахарите;
- Наполните напитком стаканы.
- Посыпьте миндалем.
Смузи банан + кефир
- 3 банана;
- 250-280 мл нежирного кефира;
- Пчелиный мед;
- Корица – по вкусу.
Приготовление:
- Снимите кожуру с бананов. Мякоть нарежьте и загрузите в блендер. Измельчите до получения пюре.
- Влейте кефир. Затем взбивайте смузи блендером примерно 2-3 минут.
- Добавьте пчелиный мед (по своему усмотрению). По желанию можете положить немного коричного порошка, если хотите сделать напиток ароматным.
Смузи из банана и черники
- 2 банана;
- 250-280 мл йогурта;
- 120 мл любого цитрусового сока;
- Стакан черники (100 -120 гр).
Приготовление:
- Помойте ягоды под проточной водой. Выложите на бумажное полотенце, чтобы они обсохли.
- Очистите бананы. Мякоть загрузите в блендер и пюрируйте с черникой несколько минут.
- В полученную смесь влейте цитрусовый сок. Отлично подойдет грейпфрутовый или апельсиновый сок. Конкретный вариант выбирайте по вкусу.
- Добавьте натуральный йогурт. Если кисломолочного продукта нет – подойдет обыкновенное коровье молоко. Снова включите блендер на пару минут.
Наполните стаканы готовым витаминным напитком.
Арбузный смузи с бананом
Приготовление:
- Снимите кожуру с бананов. Порежьте арбуз. Вытащите из ломтиков семена.
- Загрузите фрукты в блендер. Измельчайте 1 минуту до однородности.
- Готовый смузи остужайте около 15 минут в холодильнике. Перед употреблением рекомендуется полить напиток жидким медом.
Смузи с бананом и авокадо
- 2 банана средней величины;
- Половина авокадо;
- Пучок зелени (подойдет шпинат);
- Пол стакана простой питьевой воды (100 мл).
Приготовление:
Чтобы приготовить витаминный напиток, вам понадобится:
- Стакан ягод облепихи;
- 100 г тыквы;
- 1 банан;
- Стакан питьевой воды;
- 1,5 столовые ложки овсянки (5-минутной варки);
- Корица по вкусу.
Приготовление:
- Измельчите ягоды облепихи в блендере. Протрите полученную смесь через сито, чтобы очистить от семечек.
- Готовый сок перелейте в чашу блендера. Бросьте несколько кусочков банана. Добавьте корицу, овсянку, тыкву. По желанию можете всыпать немного подсластителя.
- Взбивайте пару минут. Разлейте смузи по бокалам. Посыпьте сверху корицей для создания аромата. Украсьте коктейль целыми облепиховыми ягодами.
Малиновый смузи с бананом и персиком
- 150 мл персикового сока;
- 1 сочный персик;
- 1 банан;
- 150-170г. ягод малины.
Приготовление:
Наполните персиковым соком чашу блендера. Всыпьте ягоды и фрукты. Взбейте смесь до полной однородности.
Смузи из брокколи, банана и винограда
- 200-220 мл молока (лучше использовать растительное);
- 1 банан;
- 130-150 г винограда зеленого сорта (лучше Киш-миш);
- 100 г капусты брокколи.
Приготовление:
Положите все перечисленные ингредиенты в чашу блендера и взбивайте до получения однородной консистенции.
Арахисовый смузи с бананом, семенами чиа и клубникой
- 1 банан;
- 120-140 г клубники;
- 250-280мл растительного молока (желательно кокосовое);
- 2 чайных ложки семян чиа;
- 2 чайных арахисовой пасты.
Чтобы приготовить смузи, очистите банан от кожуры и нарежьте кольцами. Затем положите мякоть в холодильник на 1,5-2 часа. В чашу блендера влейте молоко, добавьте охлажденный банан, жменю клубничных ягод и арахисовую пасту. Посыпьте семенами чиа. Взбивайте 1-2 минуты. Готовый смузи разлейте по стаканам.
Источник