Апперкотная груша своими руками

Самодельный боксерский мешок из покрышек: стоит ли вообще его делать и как с ним тренироваться

Если у вас есть место для боксерского мешка из покрышек и время для тренировок, то почему бы не заняться полезным делом. Конечно, лучше всего будет если вы пойдете в тренажерный зал и будете тренироваться на качественном боксерском мешке в условиях современного тренажерного зала. Но, не всегда есть такая возможность, и спортивный зал может быть далеко от вашего дома. К примеру, если человек живет в селе, то чаще всего в селах тренажерных залов нет, и если хочется потренироваться, то приходится импровизировать.

Если мы говорим о физической подготовке, то с турником и брусьями проблем никаких не возникает. Турники брусья это штука обычная, и в селе есть практически в каждом дворе, а вот с боксерским мешком история совсем другая. Конечно, вы можете купить боксерский мешок в магазине, а можете сделать сами. Дело в том, что боксерский мешок чаще всего придется вешать на улице, а качественный, кожаный боксерский мешок будет жалко, так как из-за осадков он в конце концов разлетится. Поэтому, если вы хотите тренироваться на улицу, то самым подходящим вариантом будет боксерский мешок из покрышек.

Его на самом деле очень просто сделать. Вам понадобится примерно 3-5 покрышек от легкового автомобиля, которые нужно будет скрипеть вместе. В каждой покрышки потребуется сделать 4 отверстия с каждой стороны с одинаковым расстоянием между отверстиями. Далее вам нужно будет продеть толстую веревку в эти отверстия и сверху эту веревку связать. У вас получится большая петля на которую можно подвешивать эту грушу куда угодно. Чаще всего такой мешок подвешивается на дерево.

Стоит ли вообще его делать? Конечно стоит, если вы понимаете что кожаный и дермантиновый мешок у вас испортится на улице. К тому же, такой боксерский мешок немного отличается от классического, и главным образом тем, что нужно бить в конкретные места, и вы не сможете хорошо и качественно бить, попадая в проемы между покрышками.

При этом, будет лучше всего если тренироваться в боксерских перчатках, а не в снарядных. Конечно, снарядные перчатки это хорошо, но для тренировки на подобном снаряде нужна хорошая площадь удара. В этом случае лучше всего подойдут именно боксерские перчатки.

Источник

Где и как повесить боксерскую грушу в квартире

Бывают ситуации, когда на посещение спортивного зала нет времени, либо просто хочется поддерживать себя в хорошей физической форме, но делать это дома. В этих случаях рекомендуется приобрести боксерскую грушу. Но одной лишь покупкой снаряда дело не заканчивается. Чтобы начать заниматься, его нужно установить. И тут есть свои нюансы. Крепления для груши бывают на стену и на потолок. Какой из вариантов выбрать, и как правильно установить боксерский снаряд собственными руками, следует разобраться подробнее.

Разновидности боксерских груш

Боксерские груши делятся на несколько видов. Между собой они отличаются формой, наполнением, плотностью и предназначением.

Тяжелая груша. Название говорит само за себя. Вес снаряда составляет от 60 до 110 килограммов. Внутрь мешка засыпан песок, опилки или резиновая крошка. Снаряд предназначается для отработки комбинаций тяжелых ударов.

Средняя груша. Ее вес составляет от 30 до 60 килограммов. Этот вид снаряда считается универсальным и подходит для тренировки ударов всех типов. Мешок сделан из ткани, а внутри заполнен опилками и резиновой крошкой.

Легкая груша. Снаряд весит от 5 до 30 килограммов. Используется для отработки быстрых серий ударов. В большинстве случаев снаружи такие мешки сделаны из заменителя кожи, а внутри их заполняют тряпками.

Апперкотная груша. Вешается на стену в горизонтальном положении. Вес снаряда от 25 до 50 килограммов. Чехол мешка делается из кожи или ее заменителя, внутрь насыпают древесные опилки и древесную стружку.

Пневматическая груша. Снаряд представляет небольшой мешок, внутри которого находится резиновая камера, наполненная воздухом. На таком снаряде отрабатывают резкие короткие серии ударов и уклонения.

Требования предъявляемые к креплениям

Следующий этап – выбор крепления. Главные требования, предъявляемые к крепежу – надежность и долговечность. Чтобы понять, как прикрепить грушу к потолку в квартире, рассмотрим несколько вариантов.

Анкерный болт с крюком – упрощенный вариант, который подойдет для снарядов до 40 килограммов весом. Боксерский мешок подвешивается с помощью самозащелкивающихся карабинов, железной цепи и анкерного болта в виде крюка. Анкерное крепление монтируется своими руками, все необходимые материалы продаются в строительных магазинах.

Кронштейн – считается самым надежным вариантом. Это крепление выдерживает боксерские мешки весом более 40 килограммов. Продаётся пластина с крюком или кольцом. Дополнительно могут понадобиться только анкерные болты. Данное крепление бывает потолочным и настенным.

Варианты размещения кронштейна для груши

Если решено, что спортивный снаряд будет закрепляться на кронштейн, то следующий шаг – выбор места. Есть 2 варианта: либо потолок, либо стена. Но перед началом установки нужно убедиться в том, что вокруг снаряда будет свободное пространство, хотя бы несколько метров. Это нужно для того, чтобы ничего не сломать, когда снаряд будет раскачиваться.

На стене

Вариант с установкой на настенный кронштейн подойдет, если в квартире слабый потолок или отсутствует возможность повесить снаряд в центре комнаты. Этот вид крепления можно купить в специализированных спортивных магазинах. В комплекте к кронштейну идут все необходимые для его установки материалы.

На потолке

Лучшее крепление для груши на потолок – кронштейн. Он представляет собой квадратную форму в виде пластины, оборудованную кольцом крепления, с четырьмя отверстиями для вкручивания болтов. Посередине кронштейна находится кольцо, на которое вешается снаряд. Купить крепеж можно в спортивном магазине.

Особенности конструкции настенного кронштейна

Настенный кронштейн представляет собой Г-образную конструкцию с отверстиями в вертикальной части. На этот вид крепления можно повесить мешок весом до 80 килограммов, снаряды большего веса он может не выдержать. Настенный кронштейн нужно вешать близ потолка, чтобы обеспечить максимальную надежность сцепления. Также стоит учесть, что этот вид крепления подойдет только для квартир с бетонными или кирпичными стенами.

Преимущества потолочных кронштейнов

По отношению к другим видам крепления потолочный кронштейн обладает следующими достоинствами:

• Надежность – при выборе потолочного кронштейна не придется беспокоиться о том, что снаряд может упасть.
• Свобода – снаряд, подвешенный на потолок, позволяет тренироваться по всему периметру и не сковывает движения во время занятий.
• Простота и доступность – потолочные кронштейны продаются во всех спортивных магазинах и легко устанавливаются собственноручно.

Как прикрепить грушу в квартире своими руками

После того как все приготовления завершены, осталось только надежно закрепить грушу. Сделать это можно своими руками. Порядок установки будет зависеть от того, какой метод крепления был выбран.

Алгоритм действий при креплении боксерского мешка на анкерный болт:

1. Выбирают место, где будете выполнено отверстие, делают отметку маркером.
2. На буре делают отметину, которая равняется длине анкерного болта. Для этого можно использовать изоленту или скотч.
3. Просверливают отверстие в потолке и вкручивают в него анкерный болт. Закручивают до тех пор, пока болт не зафиксируется полностью.
4. Продевают железную цепь, вешают грушу.

При сверлении можно случайно попасть в пустое пространство бетонной стены. В этом случае отверстие нужно сделать в другом месте, иначе снаряд будет закреплен ненадежно.

Установка боксерской груши с помощью кронштейна. Для установки специальной пластины понадобятся анкерные болты диаметром 10 миллиметров и высотой 8-10 сантиметров. Порядок действий:

1. Выполняют карандашом разметку в тех местах, где будут делаться отверстия. Для этого прикладывают кронштейн к потолку и делают метки.
2. Сверлится отверстие, в которое потом вкручиваются болты перфоратором. Стараются делать это ровно, иначе болты могут не закрепиться в отверстии.
3. Прикладывают кронштейн к потолку и крепко вкручивают в отверстия анкерные болты.
4. Вешают спортивный снаряд.

Этот алгоритм действий также подходит и для установки с помощью настенного кронштейна.

Как еще можно установить боксерскую грушу

Описанные выше варианты подходят для потолков и стен из бетона. Но помимо этого есть и другие варианты крепления спортивного снаряда.

Установка на деревянной поверхности. Чтобы подвесить грушу к потолку на деревянную балку, можно воспользоваться качельными крюками, которые продаются в строительных магазинах. Толщина крюка должна быть не меньше 8 миллиметров. При проделывании отверстия используют сверло толщиной 5 миллиметров. Это нужно, чтобы груша висела надежно и не упала. После того как отверстие проделано и вкручен крюк, можно вешать грушу.

Боксерская груша на турнике. Если возможности приобрести кронштейн нет, то можно повесить грушу на стальное кольцо, продетое в нейлоновый ремень. Купить все необходимое можно в строительном магазине. Чтобы снаряд держался надежно, рекомендуется крепить его сразу на несколько колец.

Источник

Апперкотная груша своими руками

Хочу начать с того что боксерской »грушей» разные люди называют абсолютно разные снаряды. Сегодня мы будем делать некое подобие снаряда, правильное название которого звучит как «боксерский мешок».

Нам понадобиться: старый ковер, липкая тканевая лента, кусок ПВХ трубы диаметром7-10 см, два небольших листа фанеры (тонкий и потолще), электролобзик.

1) Вырезаем из фанеры 2 круга: 1-й (из тонкой фанеры) диаметром около 25 см,

2-й (из толстой фанеры) диаметром соответствующим внутреннему диаметру ПВХ трубы

2) При помощи саморезов скрепляем два круга вместе и привинчиваем к трубе.

3) На получившуюся конструкцию «наматываем» ковер.

4) Обматываем сверху липкой лентой.

5) Самодельный »мешок» готов.

Спортивная сумка цилиндрической формы из плотной ткани
Ножницы
Песок
Несколько пустых мешков для мусора
Пена
Старая одежда

Купите все необходимое. Вам потребуется сумка, ее можно купить в магазине туристического оборудования или в магазине, поставляющем форму для военнослужащих, сумка должна быть сделана из очень плотной ткани. Идеальный вариант – высокий рюкзак цилиндрической формы желательно без боковых молний. Также вам необходимо приобрести листы гибкого пенопласта или пены толщиной по меньшей мере два дюйма, в данном случае наполнитель для матраса тоже подойдет.

Выложите сумку изнутри по контуру листами пены. Вам необходимо защитить руки при нанесении ударов, а также заставить вашу самодельную боксерскую грушу прослужить вам как можно дольше. После этого вырежьте круг из пены, соответствующий дну сумки и втисните его на место, аналогичный круг для верхнего клапана сумки пока отложите.

Теперь нужно придать сумке определенный вес. Подвесные боксерские груши при отсутствии необходимого веса оказывают незначительное сопротивление удару. Самый простой способ придать сумке нужный вес – раздобыть песок. Насыпьте песок в пакет для мусора и плотно завяжите, выпустив весь воздух, чтобы песок не просыпался. Определение нужного количества песка может занять некоторое время, толщина первой песчаной лепешки, завернутой в пакет, должна составлять примерно два дюйма. После этого положите это в еще один пакет и тщательно заверните, повторите процедуру еще с несколькими пакетами для того, чтобы позднее при нанесении удара песок не рассыпался из груши. После этого поместите пакет в сумку на вырезанное из пенного листа днище. При этом между пенной прослойкой и песком должно оставаться расстояние.

Набейте сумку обрезками пенной прокладки и старыми одеждами. Слои обрезков пены и одежды должны так наполнять сумку, чтобы исключить все возможные внутренние пустоты. После этого положите сверху круг из пены.

Теперь, когда сумка заполнена, самое время ее закрыть и при необходимости затянуть. После этого сумка подвешивается на крюк или другую основу. Подвесные боксерские груши не следует крепить к потолку, поскольку это может привести к разрушению поверхностей, сложенных без раствора.

Источник

Как сшить боксёрский мешок: сделать своими руками

Доброго здоровья, уважаемые умельцы. Многих мучает вопрос, как сшить боксёрский мешок для домашних тренировок? Раскрываю его детально в предложенной статье блога boxingblog.ru , поясняю тонкости подборки материалов, кройки и шитья, а также подвешивания снаряда.

Самостоятельное сотворение боксёрского мешка оправдывается в целях экономии и наличия у изготовителя необходимых навыков. В процессе выкраиваются и сшиваются детали, монтируются крепёжные компоненты и т.д. Предварительно подбираются материалы и наполнители мешка .

Подготовка

Лучшей версии для оболочки является плотная натуральная кожа. Если будете шить мешок из ПВХ, кожзама, брезента или дермантина, материал складывайте вдвое и даже втрое. Это не очень удобно, хотя по плотности вариант приближается к коже. В данном примере фигурирует именно она.

Работа невозможна без следующих компонентов:

1. Прочной капроновой нити.
2. Стальной проволоки.
3. Цепи.
4. Опилок и песка.
5. Плотного мусорного мешка.
6. Армированного скотча.

Также сделать задуманный мешок своими руками нельзя без трёх инструментов:

1. Швейного крючка или большой иглы.
2. Плоскогубцев.
3. Ножниц.

Этапы создания

Сшивается боксёрский снаряд из кожи, тем самым получается оптимальная домашняя версия. Лучше не скупиться и сделать качественное изделие, которое прослужит долго. Сама работа состоит из следующих стадий:

1. Выкройка из взятого материала. Основывайтесь на предложенную ниже схему, где буквой D обозначен диаметр изделия, h – его высота. Параметра мешка подбираются индивидуально для удобного личного пользования.

По крайним сторонам остаётся место для швов: 1-3 см. В верхней части – 5-10 см для расположения кольца из проволоки и создания четырёх отверстий для фиксации цепи.

1. Сшивание груши сбоку. В нижнем секторе пришивается днище. Шитьё идёт на материале, вывернутом наизнанку. После этого этапа мешок выворачивается обратно.
2. Работа с цепью. Если требуется два троса, цепь разрезается на два отрезка по 40-60 см., если четыре – на 4 части по 20-30 см.

1. Образование кольца. Для этого проволока складывается по диаметру изделия. В неё вставляются элементы цепи и равнозначно распределяются по углам. Созданное кольцо помещается в снаряд и огибается его крайними верхними краями. 4 цепи сосредотачиваются в вырезанных зонах боксёрского мешка. Чтобы закрепить это кольцо, прошейте верх вашего изделия.
2. В мешок помещается стандартный мусорный пакет. Это защита от высыпания сыпучего наполнителя.

Заполнение

Сшить боксерский мешок самому – это выполнение большей части задачи. Убедитесь в надёжности швов. По необходимости утройте ещё 2-3 шва в более уязвимых участках.

После этого можно наполнять снаряд. Для этого применяются опилки и песок. Их соотношение трактуется по степени жёсткости, удобной для вас.

У песка большая масса. И он постепенно оседает в мешке, и приходится регулярно его подсыпать. Если набить снаряд только им, он станет очень жёстким с боковых сторон, но мягким вверху. Опилки склонны к гниению и образуют много пыли. Лучшее решение – резиновая крошка или её сочетание с песком.

Наполнитель скрупулезно утрамбовывается, сверху на него можно поставить круг из фанеры. Затем мешок затягивается и подвешивается в удобном месте.

Если чехол снаряда сбивает руки, обклейте его армированным скотчем. Им же можно латать небольшие дыры (если они возникнут) в вашем изделии.

Заключение

Самостоятельно создание боксёрского мешка не отнимает много времени при наличии знаний и умений. Подбирайте качественный материал. Если заменяете кожу менее прочным вариантом, делайте из него 2-3 складки. Их можно проклеить между собой. Не применяйте слабые нити или леску. Первый вариант порвётся очень быстро, а второй искалечит материал.

Некоторые специалисты сомневаются в надёжности самодельных изделий, ведь сложно делать надёжные швы вручную и равномерно набивать мешок наполнителем. Ведь резиновую стружку (идеальный вариант) затруднительно найти в должном объёме, а другие версии ей уступают. Вы своим качественным изделием можете поспорить с данными утверждениями.

Источник